Balık Curry Pilavlı ve Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 135 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Balık Curry Pilavlı: 0.2 µg, Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu: 1.67 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry Pilavlı 30, Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry Pilavlı vs Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu Karşılaştırması

Balık Curry Pilavlı ve Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal, Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu 135.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry Pilavlı	Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	29 µg	-12.1%
Alfa Karoten	86 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
B12 Vitamini	0.2 µg	1.67 µg	+735.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	281 µg	84 µg	-70.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	2.2 mg	-59.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.85 mg	1.34 mg	+57.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	1.5 mg	+54.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	135 kj	+26.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	79 µg	+61.2%
Folik asit	22 µg	41 µg	+86.4%
Fosfor	71 mg	100 mg	+40.8%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	4.6 µg	-13.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	23 mg	+21.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.19 g	15.74 g	+3.6%
Kolesterol	14 mg	36 mg	+157.1%
Likopen	2713 µg	4454 µg	+64.2%
Lutein + zeaksantin	57 µg	28 µg	-50.9%
Magnezyum	16 mg	22 mg	+37.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	1.8 g	+56.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.35 mg	1.69 mg	+25.2%
Potasyum	179 mg	179 mg	0.0%
Protein	4.03 g	6.58 g	+63.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	1.55 g	+63.2%
PUFA 18:3	0.12 g	0.18 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	22 µg	+266.7%
Selenyum	7.4 µg	21 µg	+183.8%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.57 g	+58.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.17 g	+54.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	309 mg	239 mg	-22.7%
Su	76.07 g	71.15 g	-6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	0.78 g	-3.7%
Toplam Folat	33 µg	50 µg	+51.5%
Toplam Kolin	17.3 mg	36.4 mg	+110.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	1.89 g	+58.8%
Toplam yağ	3.36 g	5.04 g	+50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.78 g	+61.8%
Toplam Şeker	1.56 g	1.36 g	-12.8%
Çinko	0.42 mg	0.62 mg	+47.6%

Besin Öğeleri

Balık Curry Pilavlı

Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

29 µg

-12.1%

Alfa Karoten

86 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

B12 Vitamini

0.2 µg

1.67 µg

+735.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

12 µg

9 µg

-25.0%

Beta Karoten

281 µg

84 µg

-70.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

2.2 mg

-59.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.85 mg

1.34 mg

+57.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

1.5 mg

+54.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

135 kj

+26.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

79 µg

+61.2%

Folik asit

22 µg

41 µg

+86.4%

Fosfor

71 mg

100 mg

+40.8%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

4.6 µg

-13.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

23 mg

+21.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.19 g

15.74 g

+3.6%

Kolesterol

14 mg

36 mg

+157.1%

Likopen

2713 µg

4454 µg

+64.2%

Lutein + zeaksantin

57 µg

28 µg

-50.9%

Magnezyum

16 mg

22 mg

+37.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

1.8 g

+56.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.35 mg

1.69 mg

+25.2%

Potasyum

179 mg

0.0%

Protein

4.03 g

6.58 g

+63.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

1.55 g

+63.2%

PUFA 18:3

0.12 g

0.18 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

22 µg

+266.7%

Selenyum

7.4 µg

21 µg

+183.8%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.57 g

+58.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.17 g

+54.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

309 mg

239 mg

-22.7%

76.07 g

71.15 g

-6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

0.78 g

-3.7%

Toplam Folat

33 µg

50 µg

+51.5%

Toplam Kolin

17.3 mg

36.4 mg

+110.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

1.89 g

+58.8%

Toplam yağ

3.36 g

5.04 g

+50.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.78 g

+61.8%

Toplam Şeker

1.56 g

1.36 g

-12.8%

Çinko

0.42 mg

0.62 mg

+47.6%

Balık Curry Pilavlı vs Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin