Balık Curry Pilavlı ve Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Balık Curry Pilavlı: 1 µg, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry Pilavlı 30, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry Pilavlı vs Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos Karşılaştırması

Balık Curry Pilavlı ve Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 117.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry Pilavlı	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	37 µg	+12.1%
Alfa Karoten	86 µg	10 µg	-88.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	2.13 µg	+965.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	12 µg	12 µg	0.0%
Beta Karoten	281 µg	38 µg	-86.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	16 µg	+1500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	1 mg	-81.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.85 mg	0.54 mg	-36.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	1.33 mg	+37.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	117 kj	+9.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	12 µg	-75.5%
Folik asit	22 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	71 mg	102 mg	+43.7%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	17.3 µg	+226.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	44 mg	+131.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.19 g	7.63 g	-49.8%
Kolesterol	14 mg	28 mg	+100.0%
Likopen	2713 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	57 µg	162 µg	+184.2%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	2.27 g	+97.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.35 mg	0.71 mg	-47.4%
Potasyum	179 mg	181 mg	+1.1%
Protein	4.03 g	6.3 g	+56.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	2.5 g	+163.2%
PUFA 18:3	0.12 g	0.33 g	+175.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	33 µg	+450.0%
Selenyum	7.4 µg	11.7 µg	+58.1%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.18 g	0.01 g	-94.4%
SFA 14:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.78 g	+116.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.27 g	+145.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	309 mg	308 mg	-0.3%
Su	76.07 g	77.61 g	+2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	1.2 g	+48.1%
Toplam Folat	33 µg	12 µg	-63.6%
Toplam Kolin	17.3 mg	35.7 mg	+106.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	2.35 g	+97.5%
Toplam yağ	3.36 g	6.93 g	+106.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	2.88 g	+161.8%
Toplam Şeker	1.56 g	1.49 g	-4.5%
Çinko	0.42 mg	0.47 mg	+11.9%

Besin Öğeleri

Balık Curry Pilavlı

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

37 µg

+12.1%

Alfa Karoten

86 µg

10 µg

-88.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

2.13 µg

+965.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

12 µg

0.0%

Beta Karoten

281 µg

38 µg

-86.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

16 µg

+1500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

1 mg

-81.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.85 mg

0.54 mg

-36.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

1.33 mg

+37.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

117 kj

+9.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

12 µg

-75.5%

Folik asit

22 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

71 mg

102 mg

+43.7%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

17.3 µg

+226.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

44 mg

+131.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.19 g

7.63 g

-49.8%

Kolesterol

14 mg

28 mg

+100.0%

Likopen

2713 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

57 µg

162 µg

+184.2%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

2.27 g

+97.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.35 mg

0.71 mg

-47.4%

Potasyum

179 mg

181 mg

+1.1%

Protein

4.03 g

6.3 g

+56.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

2.5 g

+163.2%

PUFA 18:3

0.12 g

0.33 g

+175.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

33 µg

+450.0%

Selenyum

7.4 µg

11.7 µg

+58.1%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.18 g

0.01 g

-94.4%

SFA 14:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.78 g

+116.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.27 g

+145.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

309 mg

308 mg

-0.3%

76.07 g

77.61 g

+2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

1.2 g

+48.1%

Toplam Folat

33 µg

12 µg

-63.6%

Toplam Kolin

17.3 mg

35.7 mg

+106.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

2.35 g

+97.5%

Toplam yağ

3.36 g

6.93 g

+106.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

2.88 g

+161.8%

Toplam Şeker

1.56 g

1.49 g

-4.5%

Çinko

0.42 mg

0.47 mg

+11.9%

Balık Curry Pilavlı vs Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin