Baklava ve Kek Veya Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (303 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Baklava: 0.1 µg, Kek Veya Cupcake: 0.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baklava 8, Kek Veya Cupcake 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama Karşılaştırması

Baklava ve Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Baklava 440.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama 303.0 kcal içerir. Fark 137.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Baklava	Kek Veya Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	157 µg	34 µg	-78.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.19 mg	-13.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
Bakir	0.25 mg	0.21 mg	-16.0%
Besin folati	16 µg	15 µg	-6.3%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	1.98 mg	1.98 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.3 g	-8.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	2.37 mg	+27.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	440 kj	303 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	49 µg	-2.0%
Folik asit	20 µg	20 µg	0.0%
Fosfor	116 mg	221 mg	+90.5%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	10.6 µg	+211.8%
Kafein	0 mg	10 mg	—
Kalsiyum	40 mg	120 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.55 g	43.28 g	+15.3%
Kolesterol	48 mg	79 mg	+64.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	98 µg	+38.0%
Magnezyum	38 mg	30 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.25 g	0.08 g	-68.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.32 g	4.9 g	-41.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.91 mg	1.13 mg	-40.8%
Potasyum	170 mg	117 mg	-31.2%
Protein	6.58 g	5.08 g	-22.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.5 g	3.46 g	-23.1%
PUFA 18:3	0.6 g	0.4 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	153 µg	34 µg	-77.8%
Selenyum	10.9 µg	8.1 µg	-25.7%
SFA 10:0	0.4 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.49 g	0.02 g	-98.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.44 g	2.11 g	-61.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.97 g	0.75 g	-61.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	311 mg	387 mg	+24.4%
Su	25.09 g	36.11 g	+43.9%
Teobromin	0 mg	92 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.93 g	2.98 g	-72.7%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	16.5 mg	54.1 mg	+227.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.79 g	5.05 g	-42.5%
Toplam yağ	29.34 g	13.24 g	-54.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	3.93 g	-23.4%
Toplam Şeker	12.8 g	21.52 g	+68.1%
Çinko	0.7 mg	0.68 mg	-2.9%

Besin Öğeleri

Baklava

Kek Veya Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

157 µg

34 µg

-78.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.19 mg

-13.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

Bakir

0.25 mg

0.21 mg

-16.0%

Besin folati

16 µg

15 µg

-6.3%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

1.98 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.3 g

-8.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

2.37 mg

+27.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

440 kj

303 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

49 µg

-2.0%

Folik asit

20 µg

0.0%

Fosfor

116 mg

221 mg

+90.5%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

10.6 µg

+211.8%

Kafein

0 mg

10 mg

—

Kalsiyum

40 mg

120 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.55 g

43.28 g

+15.3%

Kolesterol

48 mg

79 mg

+64.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

98 µg

+38.0%

Magnezyum

38 mg

30 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.25 g

0.08 g

-68.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.32 g

4.9 g

-41.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.91 mg

1.13 mg

-40.8%

Potasyum

170 mg

117 mg

-31.2%

Protein

6.58 g

5.08 g

-22.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.5 g

3.46 g

-23.1%

PUFA 18:3

0.6 g

0.4 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

153 µg

34 µg

-77.8%

Selenyum

10.9 µg

8.1 µg

-25.7%

SFA 10:0

0.4 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.49 g

0.02 g

-98.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.44 g

2.11 g

-61.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.97 g

0.75 g

-61.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

311 mg

387 mg

+24.4%

25.09 g

36.11 g

+43.9%

Teobromin

0 mg

92 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.93 g

2.98 g

-72.7%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

16.5 mg

54.1 mg

+227.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.79 g

5.05 g

-42.5%

Toplam yağ

29.34 g

13.24 g

-54.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

3.93 g

-23.4%

Toplam Şeker

12.8 g

21.52 g

+68.1%

Çinko

0.7 mg

0.68 mg

-2.9%

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S