Baklava ve Kek Veya Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Baklava: 0.1 µg, Kek Veya Cupcake: 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baklava 8, Kek Veya Cupcake 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Karışımdan Karşılaştırması

Baklava ve Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Baklava 440.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Karışımdan 341.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Baklava	Kek Veya Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	157 µg	21 µg	-86.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
Besin folati	16 µg	10 µg	-37.5%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.98 mg	1.76 mg	-11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.7 g	-32.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	2.04 mg	+9.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	440 kj	341 kj	-22.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	30 µg	-40.0%
Folik asit	20 µg	12 µg	-40.0%
Fosfor	116 mg	164 mg	+41.4%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	6.4 µg	+88.2%
Kafein	0 mg	7 mg	—
Kalsiyum	40 mg	75 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	37.55 g	51.25 g	+36.5%
Kolesterol	48 mg	47 mg	-2.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	59 µg	-16.9%
Magnezyum	38 mg	26 mg	-31.6%
MUFA 16:1	0.25 g	0.05 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.32 g	6.55 g	-21.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.91 mg	0.72 mg	-62.3%
Potasyum	170 mg	149 mg	-12.4%
Protein	6.58 g	3.49 g	-47.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.5 g	2.93 g	-34.9%
PUFA 18:3	0.6 g	0.28 g	-53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	153 µg	21 µg	-86.3%
Selenyum	10.9 µg	5.2 µg	-52.3%
SFA 10:0	0.4 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.49 g	0.06 g	-96.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.44 g	2.23 g	-59.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.97 g	1.68 g	-14.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	311 mg	305 mg	-1.9%
Su	25.09 g	28.47 g	+13.5%
Teobromin	0 mg	87 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.93 g	4 g	-63.4%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	16.5 mg	35.2 mg	+113.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.79 g	6.64 g	-24.5%
Toplam yağ	29.34 g	14.98 g	-48.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	3.25 g	-36.6%
Toplam Şeker	12.8 g	35.99 g	+181.2%
Çinko	0.7 mg	0.52 mg	-25.7%

Besin Öğeleri

Baklava

Kek Veya Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

157 µg

21 µg

-86.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

Besin folati

16 µg

10 µg

-37.5%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.98 mg

1.76 mg

-11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.7 g

-32.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

2.04 mg

+9.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

440 kj

341 kj

-22.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

30 µg

-40.0%

Folik asit

20 µg

12 µg

-40.0%

Fosfor

116 mg

164 mg

+41.4%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

6.4 µg

+88.2%

Kafein

0 mg

7 mg

—

Kalsiyum

40 mg

75 mg

+87.5%

Karbonhidrat (farkla)

37.55 g

51.25 g

+36.5%

Kolesterol

48 mg

47 mg

-2.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

59 µg

-16.9%

Magnezyum

38 mg

26 mg

-31.6%

MUFA 16:1

0.25 g

0.05 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.32 g

6.55 g

-21.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.91 mg

0.72 mg

-62.3%

Potasyum

170 mg

149 mg

-12.4%

Protein

6.58 g

3.49 g

-47.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.5 g

2.93 g

-34.9%

PUFA 18:3

0.6 g

0.28 g

-53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

153 µg

21 µg

-86.3%

Selenyum

10.9 µg

5.2 µg

-52.3%

SFA 10:0

0.4 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.49 g

0.06 g

-96.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.44 g

2.23 g

-59.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.97 g

1.68 g

-14.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

311 mg

305 mg

-1.9%

25.09 g

28.47 g

+13.5%

Teobromin

0 mg

87 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.93 g

4 g

-63.4%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

16.5 mg

35.2 mg

+113.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.79 g

6.64 g

-24.5%

Toplam yağ

29.34 g

14.98 g

-48.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

3.25 g

-36.6%

Toplam Şeker

12.8 g

35.99 g

+181.2%

Çinko

0.7 mg

0.52 mg

-25.7%

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S