Baklava ve Kek Veya Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Baklava: 3.4 µg, Kek Veya Cupcake: 11.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baklava 8, Kek Veya Cupcake 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Fırın Karşılaştırması

Baklava ve Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Fırın kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Baklava 440.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Fırın 359.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Baklava	Kek Veya Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	157 µg	19 µg	-87.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.24 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
Besin folati	16 µg	11 µg	-31.3%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.98 mg	0.87 mg	-56.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.4 g	-84.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	2.01 mg	+8.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	440 kj	359 kj	-18.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	32 µg	-36.0%
Folik asit	20 µg	12 µg	-40.0%
Fosfor	116 mg	119 mg	+2.6%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	11.7 µg	+244.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	69 mg	+72.5%
Karbonhidrat (farkla)	37.55 g	54.95 g	+46.3%
Kolesterol	48 mg	43 mg	-10.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	53 µg	-25.4%
Magnezyum	38 mg	5 mg	-86.8%
MUFA 16:1	0.25 g	0.12 g	-52.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.32 g	4.71 g	-43.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.91 mg	0.72 mg	-62.3%
Potasyum	170 mg	43 mg	-74.7%
Protein	6.58 g	2.4 g	-63.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.5 g	5.07 g	+12.7%
PUFA 18:3	0.6 g	0.63 g	+5.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	153 µg	19 µg	-87.6%
Selenyum	10.9 µg	4.2 µg	-61.5%
SFA 10:0	0.4 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.49 g	0.02 g	-98.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.44 g	2.17 g	-60.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.97 g	0.58 g	-70.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	311 mg	313 mg	+0.6%
Su	25.09 g	26.74 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.93 g	2.82 g	-74.2%
Toplam Folat	36 µg	23 µg	-36.1%
Toplam Kolin	16.5 mg	30.6 mg	+85.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.79 g	4.87 g	-44.6%
Toplam yağ	29.34 g	14.33 g	-51.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.13 g	5.74 g	+11.9%
Toplam Şeker	12.8 g	41.26 g	+222.3%
Çinko	0.7 mg	0.24 mg	-65.7%

Besin Öğeleri

Baklava

Kek Veya Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

157 µg

19 µg

-87.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.24 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

Besin folati

16 µg

11 µg

-31.3%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.98 mg

0.87 mg

-56.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.4 g

-84.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

2.01 mg

+8.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

440 kj

359 kj

-18.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

32 µg

-36.0%

Folik asit

20 µg

12 µg

-40.0%

Fosfor

116 mg

119 mg

+2.6%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

11.7 µg

+244.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

69 mg

+72.5%

Karbonhidrat (farkla)

37.55 g

54.95 g

+46.3%

Kolesterol

48 mg

43 mg

-10.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

53 µg

-25.4%

Magnezyum

38 mg

5 mg

-86.8%

MUFA 16:1

0.25 g

0.12 g

-52.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.32 g

4.71 g

-43.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.91 mg

0.72 mg

-62.3%

Potasyum

170 mg

43 mg

-74.7%

Protein

6.58 g

2.4 g

-63.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.5 g

5.07 g

+12.7%

PUFA 18:3

0.6 g

0.63 g

+5.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

153 µg

19 µg

-87.6%

Selenyum

10.9 µg

4.2 µg

-61.5%

SFA 10:0

0.4 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.49 g

0.02 g

-98.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.44 g

2.17 g

-60.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.97 g

0.58 g

-70.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

311 mg

313 mg

+0.6%

25.09 g

26.74 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.93 g

2.82 g

-74.2%

Toplam Folat

36 µg

23 µg

-36.1%

Toplam Kolin

16.5 mg

30.6 mg

+85.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.79 g

4.87 g

-44.6%

Toplam yağ

29.34 g

14.33 g

-51.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.13 g

5.74 g

+11.9%

Toplam Şeker

12.8 g

41.26 g

+222.3%

Çinko

0.7 mg

0.24 mg

-65.7%

Baklava vs Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Fırın

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Baklava

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kek Veya Cupcake

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S