Fırın Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Fırın Çikolata: 0.1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırın Çikolata 13, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Fırın Çikolata, Meksika, Kare ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırın Çikolata, Meksika, Kare 426.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırın Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	57 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.67 mg	0.17 mg	-74.6%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	120 mg	+119900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.18 mg	1.01 mg	-53.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.56 mg	+55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1782 kj	1551 kj	-13.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	2 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	142 mg	31 mg	-78.2%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	18.2 µg	+727.3%
Kafein	14 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	34 mg	32 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.41 g	85.8 g	+10.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.34 g	0.9 g	-32.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	41 µg	+485.7%
Magnezyum	95 mg	20 mg	-78.9%
Mangan	0.45 mg	0.18 mg	-60.0%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	1.48 g	-70.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	0.1 mg	-94.5%
Pantotenik asit	0.18 mg	0.03 mg	-83.3%
Potasyum	397 mg	294 mg	-25.9%
Protein	3.64 g	0.1 g	-97.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.43 g	-54.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.8 µg	0.4 µg	-77.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	0.34 g	-90.6%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	4.71 g	0.3 g	-93.6%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3 mg	317 mg	+10466.7%
Su	1.59 g	10.2 g	+541.5%
Teobromin	231 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.61 g	0.67 g	-92.2%
Toplam Folat	5 µg	2 µg	-60.0%
Toplam Kolin	45.6 mg	13.2 mg	-71.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	1.48 g	-70.6%
Toplam yağ	15.59 g	3 g	-80.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.55 g	-52.6%
Toplam Şeker	69.4 g	49.16 g	-29.2%
Çinko	1.26 mg	0.19 mg	-84.9%

Besin Öğeleri

Fırın Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

57 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.67 mg

0.17 mg

-74.6%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

120 mg

+119900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.18 mg

1.01 mg

-53.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.56 mg

+55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1782 kj

1551 kj

-13.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

2 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

142 mg

31 mg

-78.2%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

18.2 µg

+727.3%

Kafein

14 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

34 mg

32 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.41 g

85.8 g

+10.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.34 g

0.9 g

-32.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

41 µg

+485.7%

Magnezyum

95 mg

20 mg

-78.9%

Mangan

0.45 mg

0.18 mg

-60.0%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

1.48 g

-70.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

0.1 mg

-94.5%

Pantotenik asit

0.18 mg

0.03 mg

-83.3%

Potasyum

397 mg

294 mg

-25.9%

Protein

3.64 g

0.1 g

-97.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.43 g

-54.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.8 µg

0.4 µg

-77.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

0.34 g

-90.6%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

4.71 g

0.3 g

-93.6%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

317 mg

+10466.7%

1.59 g

10.2 g

+541.5%

Teobromin

231 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.61 g

0.67 g

-92.2%

Toplam Folat

5 µg

2 µg

-60.0%

Toplam Kolin

45.6 mg

13.2 mg

-71.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

1.48 g

-70.6%

Toplam yağ

15.59 g

3 g

-80.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.55 g

-52.6%

Toplam Şeker

69.4 g

49.16 g

-29.2%

Çinko

1.26 mg

0.19 mg

-84.9%

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin