Fırın Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Fırın Çikolata: 0.1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırın Çikolata 13, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Fırın Çikolata, Meksika, Kare ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırın Çikolata, Meksika, Kare 426.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırın Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.67 mg	0.17 mg	-74.6%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	56 mg	+55900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.18 mg	0.75 mg	-65.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.56 mg	+55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1782 kj	359 kj	-79.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	4 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	142 mg	24 mg	-83.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	18.2 µg	+727.3%
Kafein	14 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	34 mg	18 mg	-47.1%
Karbonhidrat (farkla)	77.41 g	82.82 g	+7.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.34 g	1.2 g	-10.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	51 µg	+628.6%
Magnezyum	95 mg	14 mg	-85.3%
Mangan	0.45 mg	0.18 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	1.48 g	-70.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	0.1 mg	-94.5%
Pantotenik asit	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
Potasyum	397 mg	164 mg	-58.7%
Protein	3.64 g	1 g	-72.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.43 g	-54.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	0.34 g	-90.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.71 g	0.3 g	-93.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3 mg	199 mg	+6533.3%
Su	1.59 g	12.3 g	+673.6%
Teobromin	231 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.61 g	0.65 g	-92.5%
Toplam Folat	5 µg	4 µg	-20.0%
Toplam Kolin	45.6 mg	12.9 mg	-71.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	1.48 g	-70.6%
Toplam yağ	15.59 g	2.68 g	-82.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.55 g	-52.6%
Toplam Şeker	69.4 g	57.58 g	-17.0%
Çinko	1.26 mg	0.19 mg	-84.9%

Besin Öğeleri

Fırın Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.67 mg

0.17 mg

-74.6%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

56 mg

+55900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.18 mg

0.75 mg

-65.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.56 mg

+55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1782 kj

359 kj

-79.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

4 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

142 mg

24 mg

-83.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

18.2 µg

+727.3%

Kafein

14 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

34 mg

18 mg

-47.1%

Karbonhidrat (farkla)

77.41 g

82.82 g

+7.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.34 g

1.2 g

-10.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

51 µg

+628.6%

Magnezyum

95 mg

14 mg

-85.3%

Mangan

0.45 mg

0.18 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

1.48 g

-70.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

0.1 mg

-94.5%

Pantotenik asit

0.18 mg

0.32 mg

+77.8%

Potasyum

397 mg

164 mg

-58.7%

Protein

3.64 g

1 g

-72.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.43 g

-54.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

0.34 g

-90.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.71 g

0.3 g

-93.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

199 mg

+6533.3%

1.59 g

12.3 g

+673.6%

Teobromin

231 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.61 g

0.65 g

-92.5%

Toplam Folat

5 µg

4 µg

-20.0%

Toplam Kolin

45.6 mg

12.9 mg

-71.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

1.48 g

-70.6%

Toplam yağ

15.59 g

2.68 g

-82.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.55 g

-52.6%

Toplam Şeker

69.4 g

57.58 g

-17.0%

Çinko

1.26 mg

0.19 mg

-84.9%

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin