Fırın Çikolata ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Fırın Çikolata: 1.59 g, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 54.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırın Çikolata 13, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Fırın Çikolata, Meksika, Kare ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırın Çikolata, Meksika, Kare 426.0 kcal, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal içerir. Fark 241.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırın Çikolata	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	14 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.12 mg	+300.0%
Bakir	0.67 mg	—	—
Besin folati	5 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2.1 mg	+2000.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.18 mg	1.2 mg	-45.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	4 g	4.2 g	+5.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1782 kj	774 kj	-56.6%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	185 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	5 µg	32 µg	+540.0%
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	142 mg	95 mg	-33.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	—	—
Kafein	14 mg	—	—
Kalsiyum	34 mg	35 mg	+2.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.41 g	38.5 g	-50.3%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.34 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	—	—
Magnezyum	95 mg	45 mg	-52.6%
Mangan	0.45 mg	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	1.83 mg	1.1 mg	-39.9%
Pantotenik asit	0.18 mg	—	—
Potasyum	397 mg	280 mg	-29.5%
Protein	3.64 g	3.8 g	+4.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.15 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	1.8 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	4.71 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	3 mg	5 mg	+66.7%
Su	1.59 g	54.2 g	+3308.8%
Teobromin	231 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.61 g	—	—
Toplam Folat	5 µg	—	—
Toplam Kolin	45.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	—	—
Toplam yağ	15.59 g	2.5 g	-84.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	—	—
Toplam Şeker	69.4 g	22 g	-68.3%
Çinko	1.26 mg	0.8 mg	-36.5%

Besin Öğeleri

Fırın Çikolata

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

14 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.12 mg

+300.0%

Bakir

0.67 mg

—

Besin folati

5 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2.1 mg

+2000.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.18 mg

1.2 mg

-45.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

4.2 g

+5.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1782 kj

774 kj

-56.6%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

32 µg

+540.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

142 mg

95 mg

-33.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

—

Kafein

14 mg

—

Kalsiyum

34 mg

35 mg

+2.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.41 g

38.5 g

-50.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.34 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

—

Magnezyum

95 mg

45 mg

-52.6%

Mangan

0.45 mg

—

MUFA 16:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

1.1 mg

-39.9%

Pantotenik asit

0.18 mg

—

Potasyum

397 mg

280 mg

-29.5%

Protein

3.64 g

3.8 g

+4.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.15 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.8 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

4.71 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

5 mg

+66.7%

1.59 g

54.2 g

+3308.8%

Teobromin

231 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.61 g

—

Toplam Folat

5 µg

—

Toplam Kolin

45.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

—

Toplam yağ

15.59 g

2.5 g

-84.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

—

Toplam Şeker

69.4 g

22 g

-68.3%

Çinko

1.26 mg

0.8 mg

-36.5%

Fırın Çikolata, Meksika, Kare vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin