Fırın Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Fırın Çikolata: 0.6 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırın Çikolata 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırın Çikolata, Mars Snackfood Us, M&M's Sütlü Çikolata Mini Fırın Bits vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Fırın Çikolata, Mars Snackfood Us, M&M's Sütlü Çikolata Mini Fırın Bits ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırın Çikolata, Mars Snackfood Us, M&M's Sütlü Çikolata Mini Fırın Bits 502.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırın Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	224 iu	58 iu	-74.1%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	56 mg	+9233.3%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.23 mg	0.75 mg	-39.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2102 kj	359 kj	-82.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	24 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	116 mg	18 mg	-84.5%
Karbonhidrat (farkla)	68.4 g	82.82 g	+21.1%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.78 g	1.2 g	-32.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	—	14 mg	—
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	—	164 mg	—
Protein	4.78 g	1 g	-79.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	68 mg	199 mg	+192.6%
Su	1.5 g	12.3 g	+720.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.47 g	0.65 g	-95.5%
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.48 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam yağ	23.36 g	2.68 g	-88.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam Şeker	62.54 g	57.58 g	-7.9%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Fırın Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

224 iu

58 iu

-74.1%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

56 mg

+9233.3%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.23 mg

0.75 mg

-39.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2102 kj

359 kj

-82.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

24 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

116 mg

18 mg

-84.5%

Karbonhidrat (farkla)

68.4 g

82.82 g

+21.1%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.78 g

1.2 g

-32.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

—

14 mg

—

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

—

164 mg

—

Protein

4.78 g

1 g

-79.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

68 mg

199 mg

+192.6%

1.5 g

12.3 g

+720.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.47 g

0.65 g

-95.5%

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.48 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam yağ

23.36 g

2.68 g

-88.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.55 g

—

Toplam Şeker

62.54 g

57.58 g

-7.9%

Çinko

—

0.19 mg

—

Fırın Çikolata, Mars Snackfood Us, M&M's Sütlü Çikolata Mini Fırın Bits vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin