Simit Cips ve Ekmek Çubukları arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek Çubukları, 100 g başına daha düşük enerji içerir (434 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Simit Cips: 0.06 g, Ekmek Çubukları: 0.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Simit Cips 12, Ekmek Çubukları 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Simit Cips vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Simit Cips vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Simit Cips	Ekmek Çubukları	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0.74 mg	+42.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.39 mg	+14.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Besin folati	30 µg	27 µg	-10.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	5.05 mg	5.33 mg	+5.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.1 g	2.5 g	-39.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	2 mg	+146.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	451 kj	434 kj	-3.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	220 µg	167 µg	-24.1%
Folik asit	112 µg	82 µg	-26.8%
Fosfor	131 mg	113 mg	-13.7%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	9.7 µg	+86.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.36 g	72.23 g	+8.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	41 µg	+192.9%
Magnezyum	39 mg	30 mg	-23.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.97 g	3.98 g	-33.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.66 mg	5.79 mg	-24.4%
Potasyum	140 mg	131 mg	-6.4%
Protein	12.34 g	12.01 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	3.69 g	+82.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.44 g	+633.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	36.2 µg	23.3 µg	-35.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.88 g	1.07 g	-81.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.28 g	-54.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	233 mg	4 mg	-98.3%
Su	5.05 g	4.38 g	-13.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.83 g	1.44 g	-78.9%
Toplam Folat	142 µg	109 µg	-23.2%
Toplam Kolin	17.8 mg	9.7 mg	-45.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	4.09 g	-32.4%
Toplam yağ	15.14 g	10.86 g	-28.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.08 g	4.13 g	+98.6%
Toplam Şeker	6.02 g	1.34 g	-77.7%
Çinko	1 mg	0.95 mg	-5.0%

Simit Cips vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Simit Cips

Ekmek Çubukları

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Simit Cips

Ekmek Çubukları

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S