Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği: 0.01 g, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği 18, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği vs Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması

Q: Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği ve Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 372 kcal).

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği ve Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği 372.0 kcal, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 359.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği	Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.29 mg	+20.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.2 mg	-48.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Bakir	0.38 mg	0.29 mg	-23.7%
Besin folati	43 µg	43 µg	0.0%
Beta Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.89 mg	3.58 mg	+23.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.8 g	5.4 g	-6.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.92 mg	1.95 mg	-60.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	372 kj	359 kj	-3.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	56 µg	59 µg	+5.4%
Folik asit	8 µg	9 µg	+12.5%
Fosfor	234 mg	161 mg	-31.2%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	4.3 µg	+43.3%
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	163 mg	143 mg	-12.3%
Karbonhidrat (farkla)	42.86 g	51.31 g	+19.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	45 µg	+18.4%
Magnezyum	107 mg	59 mg	-44.9%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.08 g	0.41 g	-95.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.73 mg	3.33 mg	-10.7%
Potasyum	322 mg	265 mg	-17.7%
Protein	12.04 g	9.32 g	-22.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.33 g	0.92 g	-78.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.1 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.1 µg	19.3 µg	+27.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.17 g	5.81 g	+396.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	2.09 g	+480.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	307 mg	301 mg	-2.0%
Su	25.61 g	24.47 g	-4.5%
Teobromin	0 mg	80 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.59 g	10.36 g	+551.6%
Toplam Folat	51 µg	52 µg	+2.0%
Toplam Kolin	28 mg	20 mg	-28.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.21 g	0.42 g	-95.9%
Toplam yağ	17.2 g	12.93 g	-24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.42 g	1.02 g	-76.9%
Toplam Şeker	13.19 g	22.19 g	+68.2%
Çinko	1.64 mg	1.25 mg	-23.8%

Besin Öğeleri

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.29 mg

+20.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

0.2 mg

-48.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Bakir

0.38 mg

0.29 mg

-23.7%

Besin folati

43 µg

0.0%

Beta Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.89 mg

3.58 mg

+23.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.8 g

5.4 g

-6.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.92 mg

1.95 mg

-60.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

372 kj

359 kj

-3.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

56 µg

59 µg

+5.4%

Folik asit

8 µg

9 µg

+12.5%

Fosfor

234 mg

161 mg

-31.2%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

4.3 µg

+43.3%

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

163 mg

143 mg

-12.3%

Karbonhidrat (farkla)

42.86 g

51.31 g

+19.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

45 µg

+18.4%

Magnezyum

107 mg

59 mg

-44.9%

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.08 g

0.41 g

-95.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.73 mg

3.33 mg

-10.7%

Potasyum

322 mg

265 mg

-17.7%

Protein

12.04 g

9.32 g

-22.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.33 g

0.92 g

-78.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.1 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.1 µg

19.3 µg

+27.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.17 g

5.81 g

+396.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

2.09 g

+480.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

307 mg

301 mg

-2.0%

25.61 g

24.47 g

-4.5%

Teobromin

0 mg

80 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.59 g

10.36 g

+551.6%

Toplam Folat

51 µg

52 µg

+2.0%

Toplam Kolin

28 mg

20 mg

-28.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.21 g

0.42 g

-95.9%

Toplam yağ

17.2 g

12.93 g

-24.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.42 g

1.02 g

-76.9%

Toplam Şeker

13.19 g

22.19 g

+68.2%

Çinko

1.64 mg

1.25 mg

-23.8%

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Tam Buğday Ekmeği vs Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin