Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek: 0.2 µg, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği: 4.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 16, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması

Q: Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 374 kcal).

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 374.0 kcal, Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 359.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç	Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Bakir	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
Besin folati	26 µg	43 µg	+65.4%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3 mg	3.58 mg	+19.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	5.4 g	+28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.85 mg	1.95 mg	-59.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	359 kj	-4.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	59 µg	-43.3%
Folik asit	46 µg	9 µg	-80.4%
Fosfor	206 mg	161 mg	-21.8%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	4.3 µg	+2050.0%
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	189 mg	143 mg	-24.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.88 g	51.31 g	+14.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	45 µg	+60.7%
Magnezyum	92 mg	59 mg	-35.9%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.12 g	0.41 g	-95.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.67 mg	3.33 mg	-9.3%
Potasyum	284 mg	265 mg	-6.7%
Protein	10.98 g	9.32 g	-15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.48 g	0.92 g	-79.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	12.7 µg	19.3 µg	+52.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	5.81 g	+384.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	2.09 g	+464.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	313 mg	301 mg	-3.8%
Su	24.94 g	24.47 g	-1.9%
Teobromin	0 mg	80 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	10.36 g	+527.9%
Toplam Folat	72 µg	52 µg	-27.8%
Toplam Kolin	24.5 mg	20 mg	-18.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.24 g	0.42 g	-95.9%
Toplam yağ	16.99 g	12.93 g	-23.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.58 g	1.02 g	-77.7%
Toplam Şeker	13.26 g	22.19 g	+67.3%
Çinko	1.38 mg	1.25 mg	-9.4%

Besin Öğeleri

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Bakir

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

Besin folati

26 µg

43 µg

+65.4%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3 mg

3.58 mg

+19.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

5.4 g

+28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.85 mg

1.95 mg

-59.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

359 kj

-4.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

59 µg

-43.3%

Folik asit

46 µg

9 µg

-80.4%

Fosfor

206 mg

161 mg

-21.8%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

4.3 µg

+2050.0%

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

189 mg

143 mg

-24.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.88 g

51.31 g

+14.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

45 µg

+60.7%

Magnezyum

92 mg

59 mg

-35.9%

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.12 g

0.41 g

-95.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.67 mg

3.33 mg

-9.3%

Potasyum

284 mg

265 mg

-6.7%

Protein

10.98 g

9.32 g

-15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.48 g

0.92 g

-79.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.1 g

-9.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

12.7 µg

19.3 µg

+52.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

5.81 g

+384.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

2.09 g

+464.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

313 mg

301 mg

-3.8%

24.94 g

24.47 g

-1.9%

Teobromin

0 mg

80 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

10.36 g

+527.9%

Toplam Folat

72 µg

52 µg

-27.8%

Toplam Kolin

24.5 mg

20 mg

-18.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.24 g

0.42 g

-95.9%

Toplam yağ

16.99 g

12.93 g

-23.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.58 g

1.02 g

-77.7%

Toplam Şeker

13.26 g

22.19 g

+67.3%

Çinko

1.38 mg

1.25 mg

-9.4%

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin