Bademli Tavuk ve Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Tavuk 26, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bademli Tavuk vs Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Bademli Tavuk: 0.19 µg, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç: 3.66 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Bademli Tavuk ve Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bademli Tavuk 195.0 kcal, Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 122.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bademli Tavuk	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	51 µg	+168.4%
Alfa Karoten	2 µg	10 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	3.66 µg	+1826.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.08 mg	-61.9%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
Bakir	0.14 mg	0.13 mg	-7.1%
Besin folati	15 µg	18 µg	+20.0%
Beta Karoten	160 µg	96 µg	-40.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	1 µg	-97.6%
C Vitamini (askorbik asit)	11.8 mg	13.2 mg	+11.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.86 mg	+4.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.15 mg	1.85 mg	-41.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	195 kj	122 kj	-37.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	18 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	146 mg	-12.0%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	21.6 µg	+57.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	44 mg	+22.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.46 g	5.63 g	+26.2%
Kolesterol	57 mg	46 mg	-19.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	167 µg	+234.0%
Magnezyum	37 mg	23 mg	-37.8%
MUFA 16:1	0.27 g	0.04 g	-85.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.04 g	2.48 g	-58.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.34 mg	1.24 mg	-71.4%
Potasyum	243 mg	292 mg	+20.2%
Protein	15.66 g	9.73 g	-37.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.52 g	2.07 g	-41.2%
PUFA 18:3	0.24 g	0.27 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	4 µg	42 µg	+950.0%
Selenyum	12.6 µg	19.4 µg	+54.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.46 g	0.67 g	-54.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.22 g	-42.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	330 mg	242 mg	-26.7%
Su	65.46 g	76.22 g	+16.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.92 g	0.97 g	-49.5%
Toplam Folat	16 µg	18 µg	+12.5%
Toplam Kolin	39.3 mg	49.5 mg	+26.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	2.6 g	-59.2%
Toplam yağ	13.16 g	6.62 g	-49.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.78 g	2.47 g	-34.7%
Toplam Şeker	1.42 g	1.56 g	+9.9%
Çinko	1.14 mg	0.62 mg	-45.6%

Besin Öğeleri

Bademli Tavuk

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

51 µg

+168.4%

Alfa Karoten

2 µg

10 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

3.66 µg

+1826.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.08 mg

-61.9%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.14 mg

-22.2%

Bakir

0.14 mg

0.13 mg

-7.1%

Besin folati

15 µg

18 µg

+20.0%

Beta Karoten

160 µg

96 µg

-40.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

1 µg

-97.6%

C Vitamini (askorbik asit)

11.8 mg

13.2 mg

+11.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.86 mg

+4.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.15 mg

1.85 mg

-41.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

195 kj

122 kj

-37.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

18 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

146 mg

-12.0%

K Vitamini (filokinon)

13.7 µg

21.6 µg

+57.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

44 mg

+22.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.46 g

5.63 g

+26.2%

Kolesterol

57 mg

46 mg

-19.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

167 µg

+234.0%

Magnezyum

37 mg

23 mg

-37.8%

MUFA 16:1

0.27 g

0.04 g

-85.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.04 g

2.48 g

-58.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.34 mg

1.24 mg

-71.4%

Potasyum

243 mg

292 mg

+20.2%

Protein

15.66 g

9.73 g

-37.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.52 g

2.07 g

-41.2%

PUFA 18:3

0.24 g

0.27 g

+12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

4 µg

42 µg

+950.0%

Selenyum

12.6 µg

19.4 µg

+54.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.46 g

0.67 g

-54.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.22 g

-42.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

330 mg

242 mg

-26.7%

65.46 g

76.22 g

+16.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.92 g

0.97 g

-49.5%

Toplam Folat

16 µg

18 µg

+12.5%

Toplam Kolin

39.3 mg

49.5 mg

+26.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

2.6 g

-59.2%

Toplam yağ

13.16 g

6.62 g

-49.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.78 g

2.47 g

-34.7%

Toplam Şeker

1.42 g

1.56 g

+9.9%

Çinko

1.14 mg

0.62 mg

-45.6%

Bademli Tavuk vs Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Bademli Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Bademli Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S