İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
129 kcal
Puan
26 / 100
Bademli Tavuk ve Kung Pao Tavuk aynı beslenme puanına (26) sahiptir.
Enerji Farkı
195 vs 129(-33.9%)
Puan Farkı
26 vs 26(0.0%)
Daha yüksek enerji
Bademli Tavuk
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
31 - 14 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bademli Tavuk ve Kung Pao Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bademli Tavuk 195.0 kcal, Kung Pao Tavuk 129.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bademli Tavuk | Kung Pao Tavuk | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 65 µg | +242.1% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 341 µg | +16950.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.11 µg | -42.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.06 mg | -71.4% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.24 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.07 mg | -50.0% |
| Besin folati | 15 µg | 16 µg | +6.7% |
| Beta Karoten | 160 µg | 601 µg | +275.6% |
| Beta kriptoksantin | 41 µg | 16 µg | -61.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.8 mg | 7.1 mg | -39.8% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.82 mg | 0.76 mg | -7.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.15 mg | 1.02 mg | -67.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 195 kj | 129 kj | -33.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 15 µg | 16 µg | +6.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 166 mg | 94 mg | -43.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.7 µg | 13.6 µg | -0.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 36 mg | 20 mg | -44.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.46 g | 6.87 g | +54.0% |
| Kolesterol | 57 mg | 26 mg | -54.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | 226 µg | +352.0% |
| Magnezyum | 37 mg | 24 mg | -35.1% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.08 g | -70.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.04 g | 2.04 g | -66.2% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.34 mg | 2.76 mg | -36.4% |
| Potasyum | 243 mg | 218 mg | -10.3% |
| Protein | 15.66 g | 9.76 g | -37.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.52 g | 2.71 g | -23.0% |
| PUFA 18:3 | 0.24 g | 0.25 g | +4.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 12.6 µg | 8.1 µg | -35.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.46 g | 0.9 g | -38.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.38 g | 0.29 g | -23.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 330 mg | 402 mg | +21.8% |
| Su | 65.46 g | 74.78 g | +14.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.92 g | 1.35 g | -29.7% |
| Toplam Folat | 16 µg | 16 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 39.3 mg | 37.4 mg | -4.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.37 g | 2.17 g | -65.9% |
| Toplam yağ | 13.16 g | 6.98 g | -47.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.78 g | 3.02 g | -20.1% |
| Toplam Şeker | 1.42 g | 3.03 g | +113.4% |
| Çinko | 1.14 mg | 0.74 mg | -35.1% |
Bademli Tavuk ve Kung Pao Tavuk arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kung Pao Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 195 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Bademli Tavuk: 2 µg, Kung Pao Tavuk: 341 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Tavuk 26, Kung Pao Tavuk 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.