İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Bademli Süt, Tatlandırılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
30 vs 45(+50.0%)
Puan Farkı
61 vs 60(-1.6%)
GENEL KAZANAN
Bademli Süt, Tatlandırılmış
Daha yüksek enerji
Yulaf Sütü
Puan lideri
Bademli Süt, Tatlandırılmış
Besin öğesi dağılımı
14 - 28 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bademli Süt, Tatlandırılmış ve Yulaf Sütü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bademli Süt, Tatlandırılmış 30.0 kcal, Yulaf Sütü 45.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bademli Süt, Tatlandırılmış | Yulaf Sütü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 39 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.33 µg | 0.5 µg | +51.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0.33 µg | 0.5 µg | +51.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 0 µg | 2 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 1.7 µg | +88.9% |
| Demir | 0.28 mg | 0.21 mg | -25.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.5 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.19 mg | 0.37 mg | -88.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 3.19 mg | 0 mg | -100.0% |
| Enerji | 30 kj | 45 kj | +50.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 2 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 29 mg | 20 mg | -31.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1.5 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 166 mg | 155 mg | -6.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.31 g | 5.37 g | +24.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 8 mg | +14.3% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.69 g | 1.3 g | +88.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| Potasyum | 30 mg | 18 mg | -40.0% |
| Protein | 0.53 g | 0.66 g | +24.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.27 g | 0.47 g | +74.1% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.15 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 39 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0 µg | 1.5 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.07 g | 0.12 g | +71.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 58 mg | 43 mg | -25.9% |
| Su | 93.5 g | 91.33 g | -2.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.1 g | 0.19 g | +90.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 2 µg | — |
| Toplam Kolin | 3 mg | 2 mg | -33.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 1.35 g | +92.9% |
| Toplam yağ | 1.18 g | 2.33 g | +97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.27 g | 0.62 g | +129.6% |
| Toplam Şeker | 3.99 g | 2.04 g | -48.9% |
| Çinko | 0.16 mg | 0.19 mg | +18.8% |
Bademli Süt, Tatlandırılmış ve Yulaf Sütü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bademli Süt, Tatlandırılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (30 kcal; diğer besin 45 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Bademli Süt, Tatlandırılmış: 0.27 g, Yulaf Sütü: 0.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Süt, Tatlandırılmış 61, Yulaf Sütü 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.