Bademli Süt, Şekersiz ve Sıcak çikolata / kakao arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Süt, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 54 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Bademli Süt, Şekersiz: 0.34 g, Sıcak çikolata / kakao: 8.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bademli Süt, Şekersiz 87, Sıcak çikolata / kakao 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bademli Süt, Şekersiz vs Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile Karşılaştırması

Bademli Süt, Şekersiz vs Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Bademli Süt, Şekersiz	Sıcak çikolata / kakao	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	29 µg	-29.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0.34 µg	0.31 µg	-8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.34 µg	0.31 µg	-8.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.01 mg	—
Bakir	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Demir	0.29 mg	0.26 mg	-10.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.32 mg	1.69 mg	-49.1%
E Vitamini (eklenmiş)	3.32 mg	1.6 mg	-51.8%
Enerji	15 kj	54 kj	+260.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	4 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	39 mg	+30.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.8 µg	—
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	173 mg	126 mg	-27.2%
Karbonhidrat (farkla)	0.34 g	8.92 g	+2523.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	7 mg	15 mg	+114.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.72 g	0.62 g	-13.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Potasyum	31 mg	77 mg	+148.4%
Protein	0.55 g	1.19 g	+116.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.36 g	+28.6%
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	41 µg	29 µg	-29.3%
Selenyum	0 µg	0.8 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	60 mg	60 mg	0.0%
Su	97.4 g	87.85 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	36 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	3.1 mg	5.7 mg	+83.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.73 g	0.64 g	-12.3%
Toplam yağ	1.22 g	1.48 g	+21.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.41 g	+46.4%
Toplam Şeker	0 g	6.99 g	—
Çinko	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%

Bademli Süt, Şekersiz vs Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin