İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
579 kcal
Puan
23 / 100
Badem (Kavrulmamış) ve Çiğ Badem aynı beslenme puanına (23) sahiptir.
Enerji Farkı
579 vs 579(0.0%)
Puan Farkı
23 vs 23(0.0%)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
1 - 0 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Badem (Kavrulmamış) ve Çiğ Badem kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Badem (Kavrulmamış) 579.0 kcal, Çiğ Badem 579.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Badem (Kavrulmamış) | Çiğ Badem | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.205 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.138 mg | 1.138 mg | 0.0% |
| Bakir | 1.031 mg | 1.031 mg | 0.0% |
| Demir | 3.71 mg | 3.71 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 12.5 g | 12.5 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 25.63 mg | 25.6 mg | -0.1% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 579 kcal | — |
| Folat DFE | 44 µg | — | — |
| Fosfor | 481 mg | 481 mg | 0.0% |
| Kalsiyum | 269 mg | 269 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.55 g | 21.55 g | 0.0% |
| Magnezyum | 270 mg | 270 mg | 0.0% |
| Mangan | 2.179 mg | 2.179 mg | 0.0% |
| Niasin | 3.618 mg | 3.618 mg | 0.0% |
| Potasyum | 733 mg | 733 mg | 0.0% |
| Protein | 21.15 g | 21.15 g | 0.0% |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 4.41 g | 4.41 g | 0.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.802 g | 3.802 g | 0.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 31.551 g | 31.551 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 49.93 g | 49.93 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.329 g | 12.329 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 4.35 g | — | — |
| Çinko | 3.12 mg | 3.12 mg | 0.0% |
Badem (Kavrulmamış) ve Çiğ Badem arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 579 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Badem (Kavrulmamış): 25.63 mg, Çiğ Badem: 25.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Badem (Kavrulmamış) 23, Çiğ Badem 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.