Bacalaitos Fritos ve Mantar Soslu Ton Erişte Güveç arasında hangisi daha az kalorili?

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Mantar Soslu Ton Erişte Güveç: 35 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Mantar Soslu Ton Erişte Güveç Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Mantar Soslu Ton Erişte Güveç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Mantar Soslu Ton Erişte Güveç 139.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Mantar Soslu Ton Erişte Güveç	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	35 µg	+3400.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.14 mg	-61.1%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.91 µg	-17.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	2.87 mg	1.29 mg	-55.1%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.31 mg	-83.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	139 kj	-50.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	48 µg	-44.8%
Folik asit	44 µg	25 µg	-43.2%
Fosfor	256 mg	95 mg	-62.9%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	6.3 µg	-20.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	37 mg	-64.8%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	13.92 g	-61.4%
Kolesterol	29 mg	28 mg	-3.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	13 µg	+85.7%
Magnezyum	26 mg	18 mg	-30.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	1.04 g	-67.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	4.26 mg	+22.8%
Potasyum	208 mg	116 mg	-44.2%
Protein	14.43 g	9.02 g	-37.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	1.07 g	-61.9%
PUFA 18:3	0.35 g	0.13 g	-62.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	34 µg	+3300.0%
Selenyum	21.3 µg	31.6 µg	+48.4%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.23 g	+2200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.99 g	+17.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.36 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	233 mg	328 mg	+40.8%
Su	39.32 g	70.62 g	+79.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	1.9 g	+65.2%
Toplam Folat	56 µg	30 µg	-46.4%
Toplam Kolin	44.6 mg	22.9 mg	-48.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.12 g	-66.6%
Toplam yağ	8.63 g	5.18 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	1.27 g	-60.9%
Toplam Şeker	0.12 g	1.14 g	+850.0%
Çinko	0.53 mg	0.57 mg	+7.5%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Mantar Soslu Ton Erişte Güveç

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

35 µg

+3400.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.14 mg

-61.1%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.91 µg

-17.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.11 mg

-47.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

2.87 mg

1.29 mg

-55.1%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.8 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.31 mg

-83.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

139 kj

-50.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

48 µg

-44.8%

Folik asit

44 µg

25 µg

-43.2%

Fosfor

256 mg

95 mg

-62.9%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

6.3 µg

-20.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

37 mg

-64.8%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

13.92 g

-61.4%

Kolesterol

29 mg

28 mg

-3.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

13 µg

+85.7%

Magnezyum

26 mg

18 mg

-30.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

1.04 g

-67.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

4.26 mg

+22.8%

Potasyum

208 mg

116 mg

-44.2%

Protein

14.43 g

9.02 g

-37.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

1.07 g

-61.9%

PUFA 18:3

0.35 g

0.13 g

-62.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

34 µg

+3300.0%

Selenyum

21.3 µg

31.6 µg

+48.4%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.23 g

+2200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.99 g

+17.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.36 g

+50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

233 mg

328 mg

+40.8%

39.32 g

70.62 g

+79.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

1.9 g

+65.2%

Toplam Folat

56 µg

30 µg

-46.4%

Toplam Kolin

44.6 mg

22.9 mg

-48.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.12 g

-66.6%

Toplam yağ

8.63 g

5.18 g

-40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

1.27 g

-60.9%

Toplam Şeker

0.12 g

1.14 g

+850.0%

Çinko

0.53 mg

0.57 mg

+7.5%

Bacalaitos Fritos vs Mantar Soslu Ton Erişte Güveç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin