Bacalaitos Fritos ve Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç 168.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	79 µg	+7800.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.18 mg	-50.0%
B12 Vitamini	1.1 µg	1.08 µg	-1.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	11 µg	6 µg	-45.5%
Beta Karoten	0 µg	20 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.9 µg	+200.0%
Demir	2.87 mg	1.44 mg	-49.8%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Diyet lifi	1.2 g	0.7 g	-41.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.47 mg	-74.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	168 kj	-40.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	57 µg	-34.5%
Folik asit	44 µg	30 µg	-31.8%
Fosfor	256 mg	119 mg	-53.5%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.4 µg	-69.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	64 mg	-39.0%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	15.41 g	-57.3%
Kolesterol	29 mg	37 mg	+27.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	13 µg	+85.7%
Magnezyum	26 mg	22 mg	-15.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	1.57 g	-51.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	4.6 mg	+32.6%
Potasyum	208 mg	141 mg	-32.2%
Protein	14.43 g	10.12 g	-29.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	0.79 g	-71.9%
PUFA 18:3	0.35 g	0.08 g	-77.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	78 µg	+7700.0%
Selenyum	21.3 µg	33.3 µg	+56.3%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.45 g	+4400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	1.59 g	+89.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.6 g	+150.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	233 mg	249 mg	+6.9%
Su	39.32 g	65.95 g	+67.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	3.26 g	+183.5%
Toplam Folat	56 µg	36 µg	-35.7%
Toplam Kolin	44.6 mg	26 mg	-41.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.69 g	-49.6%
Toplam yağ	8.63 g	7.3 g	-15.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	0.95 g	-70.8%
Toplam Şeker	0.12 g	2.16 g	+1700.0%
Çinko	0.53 mg	0.68 mg	+28.3%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

79 µg

+7800.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.18 mg

-50.0%

B12 Vitamini

1.1 µg

1.08 µg

-1.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

11 µg

6 µg

-45.5%

Beta Karoten

0 µg

20 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.9 µg

+200.0%

Demir

2.87 mg

1.44 mg

-49.8%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Diyet lifi

1.2 g

0.7 g

-41.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.47 mg

-74.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

168 kj

-40.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

57 µg

-34.5%

Folik asit

44 µg

30 µg

-31.8%

Fosfor

256 mg

119 mg

-53.5%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.4 µg

-69.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

64 mg

-39.0%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

15.41 g

-57.3%

Kolesterol

29 mg

37 mg

+27.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

13 µg

+85.7%

Magnezyum

26 mg

22 mg

-15.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

1.57 g

-51.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

4.6 mg

+32.6%

Potasyum

208 mg

141 mg

-32.2%

Protein

14.43 g

10.12 g

-29.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

0.79 g

-71.9%

PUFA 18:3

0.35 g

0.08 g

-77.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

78 µg

+7700.0%

Selenyum

21.3 µg

33.3 µg

+56.3%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.45 g

+4400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

1.59 g

+89.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.6 g

+150.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

233 mg

249 mg

+6.9%

39.32 g

65.95 g

+67.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

3.26 g

+183.5%

Toplam Folat

56 µg

36 µg

-35.7%

Toplam Kolin

44.6 mg

26 mg

-41.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.69 g

-49.6%

Toplam yağ

8.63 g

7.3 g

-15.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

0.95 g

-70.8%

Toplam Şeker

0.12 g

2.16 g

+1700.0%

Çinko

0.53 mg

0.68 mg

+28.3%

Bacalaitos Fritos vs Kremalı Soslu Ton Balıklı ve Erişteli Güveç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin