Bacalaitos Fritos ve Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 281 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü: 162 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 281.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	162 µg	+16100.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.03 mg	-91.7%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.89 µg	-19.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.16 mg	+77.8%
Besin folati	11 µg	21 µg	+90.9%
Beta Karoten	0 µg	241 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	27 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	12 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	2.87 mg	0.41 mg	-85.7%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.2 g	-83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	5.19 mg	+185.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	281 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	21 µg	-75.9%
Folik asit	44 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	256 mg	209 mg	-18.4%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	39.8 µg	+403.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	52 mg	-50.5%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	2.45 g	-93.2%
Kolesterol	29 mg	104 mg	+258.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	84 µg	+1100.0%
Magnezyum	26 mg	21 mg	-19.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.17 g	+466.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	14.18 g	+337.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	1.5 mg	-56.8%
Potasyum	208 mg	133 mg	-36.1%
Protein	14.43 g	11.56 g	-19.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	4.23 g	+50.5%
PUFA 18:3	0.35 g	0.37 g	+5.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	140 µg	+13900.0%
Selenyum	21.3 µg	24.7 µg	+16.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	2.87 g	+241.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	1.24 g	+416.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	233 mg	476 mg	+104.3%
Su	39.32 g	58.76 g	+49.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	4.32 g	+275.7%
Toplam Folat	56 µg	21 µg	-62.5%
Toplam Kolin	44.6 mg	70 mg	+57.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	14.45 g	+331.3%
Toplam yağ	8.63 g	24.96 g	+189.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	4.76 g	+46.5%
Toplam Şeker	0.12 g	0.47 g	+291.7%
Çinko	0.53 mg	0.86 mg	+62.3%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

162 µg

+16100.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.03 mg

-91.7%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.89 µg

-19.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.16 mg

+77.8%

Besin folati

11 µg

21 µg

+90.9%

Beta Karoten

0 µg

241 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

27 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

12 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

2.87 mg

0.41 mg

-85.7%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.2 g

-83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

5.19 mg

+185.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

21 µg

-75.9%

Folik asit

44 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

256 mg

209 mg

-18.4%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

39.8 µg

+403.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

52 mg

-50.5%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

2.45 g

-93.2%

Kolesterol

29 mg

104 mg

+258.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

84 µg

+1100.0%

Magnezyum

26 mg

21 mg

-19.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.17 g

+466.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

14.18 g

+337.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

1.5 mg

-56.8%

Potasyum

208 mg

133 mg

-36.1%

Protein

14.43 g

11.56 g

-19.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

4.23 g

+50.5%

PUFA 18:3

0.35 g

0.37 g

+5.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

140 µg

+13900.0%

Selenyum

21.3 µg

24.7 µg

+16.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

2.87 g

+241.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

1.24 g

+416.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

233 mg

476 mg

+104.3%

39.32 g

58.76 g

+49.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

4.32 g

+275.7%

Toplam Folat

56 µg

21 µg

-62.5%

Toplam Kolin

44.6 mg

70 mg

+57.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

14.45 g

+331.3%

Toplam yağ

8.63 g

24.96 g

+189.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

4.76 g

+46.5%

Toplam Şeker

0.12 g

0.47 g

+291.7%

Çinko

0.53 mg

0.86 mg

+62.3%

Bacalaitos Fritos vs Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin