Bacalaitos Fritos ve Deniz Ürünü Sufle arasında hangisi daha az kalorili?

Deniz Ürünü Sufle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Deniz Ürünü Sufle: 130 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Deniz Ürünü Sufle 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Deniz Ürünü Sufle Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Deniz Ürünü Sufle kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Deniz Ürünü Sufle 153.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Deniz Ürünü Sufle	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	130 µg	+12900.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.07 mg	-80.6%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.88 µg	-20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.2 mg	-4.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	11 µg	21 µg	+90.9%
Beta Karoten	0 µg	14 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	1.3 µg	+333.3%
Demir	2.87 mg	1.01 mg	-64.8%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Diyet lifi	1.2 g	0.1 g	-91.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.56 mg	-69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	153 kj	-45.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	27 µg	-69.0%
Folik asit	44 µg	4 µg	-90.9%
Fosfor	256 mg	143 mg	-44.1%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	0.7 µg	-91.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	89 mg	-15.2%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	5.56 g	-84.6%
Kolesterol	29 mg	161 mg	+455.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	134 µg	+1814.3%
Magnezyum	26 mg	16 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.16 g	+433.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	2.23 g	-31.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	1.38 mg	-60.2%
Potasyum	208 mg	149 mg	-28.4%
Protein	14.43 g	9.94 g	-31.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	0.61 g	-78.3%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	1 µg	129 µg	+12800.0%
Selenyum	21.3 µg	22.8 µg	+7.0%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.19 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.63 g	+6200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	2.47 g	+194.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.87 g	+262.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.17 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	233 mg	425 mg	+82.4%
Su	39.32 g	72.92 g	+85.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	4.83 g	+320.0%
Toplam Folat	56 µg	25 µg	-55.4%
Toplam Kolin	44.6 mg	94.1 mg	+111.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	2.45 g	-26.9%
Toplam yağ	8.63 g	9.98 g	+15.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	0.81 g	-75.1%
Toplam Şeker	0.12 g	2.21 g	+1741.7%
Çinko	0.53 mg	1.05 mg	+98.1%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Deniz Ürünü Sufle

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

130 µg

+12900.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.07 mg

-80.6%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.88 µg

-20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.2 mg

-4.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

11 µg

21 µg

+90.9%

Beta Karoten

0 µg

14 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

1.3 µg

+333.3%

Demir

2.87 mg

1.01 mg

-64.8%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Diyet lifi

1.2 g

0.1 g

-91.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.56 mg

-69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

153 kj

-45.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

27 µg

-69.0%

Folik asit

44 µg

4 µg

-90.9%

Fosfor

256 mg

143 mg

-44.1%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

0.7 µg

-91.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

89 mg

-15.2%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

5.56 g

-84.6%

Kolesterol

29 mg

161 mg

+455.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

134 µg

+1814.3%

Magnezyum

26 mg

16 mg

-38.5%

MUFA 16:1

0.03 g

0.16 g

+433.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

2.23 g

-31.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

1.38 mg

-60.2%

Potasyum

208 mg

149 mg

-28.4%

Protein

14.43 g

9.94 g

-31.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

0.61 g

-78.3%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

1 µg

129 µg

+12800.0%

Selenyum

21.3 µg

22.8 µg

+7.0%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.19 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.63 g

+6200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

2.47 g

+194.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.87 g

+262.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.17 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

233 mg

425 mg

+82.4%

39.32 g

72.92 g

+85.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

4.83 g

+320.0%

Toplam Folat

56 µg

25 µg

-55.4%

Toplam Kolin

44.6 mg

94.1 mg

+111.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

2.45 g

-26.9%

Toplam yağ

8.63 g

9.98 g

+15.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

0.81 g

-75.1%

Toplam Şeker

0.12 g

2.21 g

+1741.7%

Çinko

0.53 mg

1.05 mg

+98.1%

Bacalaitos Fritos vs Deniz Ürünü Sufle

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin