Bacalaitos Fritos ve Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında arasında hangisi daha az kalorili?

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Bacalaitos Fritos: 1 µg, Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında: 65 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bacalaitos Fritos 29, Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bacalaitos Fritos vs Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında Karşılaştırması

Bacalaitos Fritos ve Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bacalaitos Fritos 281.0 kcal, Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında 177.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bacalaitos Fritos	Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	65 µg	+6400.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.1 mg	-72.2%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.98 µg	-10.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.09 mg	1.09 mg	+1111.1%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	14 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.87 mg	0.86 mg	-70.0%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Diyet lifi	1.2 g	0.5 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.73 mg	-59.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	177 kj	-37.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	31 µg	-64.4%
Folik asit	44 µg	12 µg	-72.7%
Fosfor	256 mg	152 mg	-40.6%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	0.6 µg	-92.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	110 mg	+4.8%
Karbonhidrat (farkla)	36.1 g	9.83 g	-72.8%
Kolesterol	29 mg	120 mg	+313.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	8 µg	+14.3%
Magnezyum	26 mg	35 mg	+34.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.11 g	+266.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.24 g	1.53 g	-52.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	2.03 mg	-41.5%
Potasyum	208 mg	187 mg	-10.1%
Protein	14.43 g	14.98 g	+3.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.81 g	0.54 g	-80.8%
PUFA 18:3	0.35 g	0.1 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	64 µg	+6300.0%
Selenyum	21.3 µg	54.7 µg	+156.8%
SFA 10:0	0 g	0.16 g	—
SFA 12:0	0 g	0.19 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.62 g	+6100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	1.98 g	+135.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.71 g	+195.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.17 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	233 mg	641 mg	+175.1%
Su	39.32 g	64.58 g	+64.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	4.17 g	+262.6%
Toplam Folat	56 µg	23 µg	-58.9%
Toplam Kolin	44.6 mg	60 mg	+34.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.75 g	-47.8%
Toplam yağ	8.63 g	8.26 g	-4.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	0.81 g	-75.1%
Toplam Şeker	0.12 g	1.21 g	+908.3%
Çinko	0.53 mg	2.96 mg	+458.5%

Besin Öğeleri

Bacalaitos Fritos

Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

65 µg

+6400.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.1 mg

-72.2%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.98 µg

-10.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.09 mg

1.09 mg

+1111.1%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

14 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.87 mg

0.86 mg

-70.0%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Diyet lifi

1.2 g

0.5 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.73 mg

-59.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

177 kj

-37.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.08 g

+300.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

31 µg

-64.4%

Folik asit

44 µg

12 µg

-72.7%

Fosfor

256 mg

152 mg

-40.6%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

0.6 µg

-92.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

110 mg

+4.8%

Karbonhidrat (farkla)

36.1 g

9.83 g

-72.8%

Kolesterol

29 mg

120 mg

+313.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

8 µg

+14.3%

Magnezyum

26 mg

35 mg

+34.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.11 g

+266.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.24 g

1.53 g

-52.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

2.03 mg

-41.5%

Potasyum

208 mg

187 mg

-10.1%

Protein

14.43 g

14.98 g

+3.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.81 g

0.54 g

-80.8%

PUFA 18:3

0.35 g

0.1 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

64 µg

+6300.0%

Selenyum

21.3 µg

54.7 µg

+156.8%

SFA 10:0

0 g

0.16 g

—

SFA 12:0

0 g

0.19 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.62 g

+6100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

1.98 g

+135.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.71 g

+195.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.17 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

233 mg

641 mg

+175.1%

39.32 g

64.58 g

+64.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

4.17 g

+262.6%

Toplam Folat

56 µg

23 µg

-58.9%

Toplam Kolin

44.6 mg

60 mg

+34.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.75 g

-47.8%

Toplam yağ

8.63 g

8.26 g

-4.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

0.81 g

-75.1%

Toplam Şeker

0.12 g

1.21 g

+908.3%

Çinko

0.53 mg

2.96 mg

+458.5%

Bacalaitos Fritos vs Istakoz Ekmek Dolgulu, Fırında

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin