İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 32(-88.1%)
Puan Farkı
7 vs 47(+571.4%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Ayva ezmesi
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ayva ezmesi ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ayva ezmesi 268.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 236.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ayva ezmesi | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.09 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 274 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.5 mg | 60.9 mg | +541.1% |
| Demir | 0.6 mg | 0.25 mg | -58.3% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.8 g | -21.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 268 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 38 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 5 mg | -58.3% |
| Kalsiyum | 14 mg | 24 mg | +71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.9 g | 8.8 g | -87.2% |
| Kül | 0.5 g | — | — |
| Magnezyum | 7 mg | 10 mg | +42.9% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.35 mg | +75.0% |
| Potasyum | 145 mg | 180 mg | +24.1% |
| Protein | 0.4 g | 0.6 g | +50.0% |
| Sodyum | 6 mg | 3 mg | -50.0% |
| Su | 29.8 g | 91.5 g | +207.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 62.5 g | 5 g | -92.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.07 mg | -12.5% |
Ayva ezmesi ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ayva ezmesi: 9.5 mg, Yeşil papaya: 60.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayva ezmesi 7, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.