İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
89 / 100
Yaprak kereviz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 16(-94.0%)
Puan Farkı
7 vs 89(+1171.4%)
GENEL KAZANAN
Yaprak kereviz
Daha yüksek enerji
Ayva ezmesi
Puan lideri
Yaprak kereviz
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ayva ezmesi ve Yaprak kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ayva ezmesi 268.0 kcal, Yaprak kereviz 16.0 kcal içerir. Fark 252.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ayva ezmesi | Yaprak kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 150 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.09 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.5 mg | 15 mg | +57.9% |
| Demir | 0.6 mg | 0.8 mg | +33.3% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.6 g | -30.4% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 268 kcal | 16 kcal | -94.0% |
| Fosfor | 12 mg | 30 mg | +150.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 100 µg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 80 mg | +471.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.9 g | 3 g | -95.6% |
| Kül | 0.5 g | 1.4 g | +180.0% |
| Magnezyum | 7 mg | 25 mg | +257.1% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.4 mg | +100.0% |
| Potasyum | 145 mg | 300 mg | +106.9% |
| Protein | 0.4 g | 1.5 g | +275.0% |
| Sodyum | 6 mg | 100 mg | +1566.7% |
| Su | 29.8 g | 90 g | +202.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 35 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 62.5 g | — | — |
| Çinko | 0.08 mg | 0.13 mg | +62.5% |
Ayva ezmesi ve Yaprak kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaprak kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ayva ezmesi: 6 mg, Yaprak kereviz: 100 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayva ezmesi 7, Yaprak kereviz 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.