İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
379 kcal
Puan
27 / 100
Glutensiz yulaf daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 379(+41.4%)
Puan Farkı
7 vs 27(+285.7%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz yulaf
Daha yüksek enerji
Glutensiz yulaf
Puan lideri
Glutensiz yulaf
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ayva ezmesi ve Glutensiz yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ayva ezmesi 268.0 kcal, Glutensiz yulaf 379.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ayva ezmesi | Glutensiz yulaf | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.46 mg | +2200.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | — | — |
| Bakir | 0.09 mg | 0.39 mg | +333.3% |
| Beta-glukan | — | 4 g | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.5 mg | — | — |
| Demir | 0.6 mg | 4.25 mg | +608.3% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 10.1 g | +339.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 268 kcal | — | — |
| Fosfor | 12 mg | 410 mg | +3316.7% |
| Kalsiyum | 14 mg | 52 mg | +271.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.9 g | 67.7 g | -1.7% |
| Kül | 0.5 g | — | — |
| Magnezyum | 7 mg | 138 mg | +1871.4% |
| Mangan | — | 3.63 mg | — |
| Niasin | 0.2 mg | 1.1 mg | +450.0% |
| Potasyum | 145 mg | 362 mg | +149.7% |
| Protein | 0.4 g | 13.15 g | +3187.5% |
| Sodyum | 6 mg | 2 mg | -66.7% |
| Su | 29.8 g | 8.2 g | -72.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 1.11 g | +5450.0% |
| Toplam Folat | — | 32 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.18 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 6.52 g | +6420.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.54 g | — |
| Toplam Şeker | 62.5 g | — | — |
| Çinko | 0.08 mg | 3.64 mg | +4450.0% |
Ayva ezmesi ve Glutensiz yulaf arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ayva ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 379 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ayva ezmesi: 0.1 g, Glutensiz yulaf: 6.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayva ezmesi 7, Glutensiz yulaf 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.