Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü) ve Arpacık Soğan arasında hangisi daha az kalorili?

Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 72 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü): 0.141 mg, Arpacık Soğan: 0.345 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü) 83, Arpacık Soğan 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü)	Arpacık Soğan	Fark
A Vitamini (IU)	—	66 iu	—
A Vitamini (RAE)	35 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.082 mg	0.06 mg	-26.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.104 mg	0.02 mg	-80.8%
B6 Vitamini	0.141 mg	0.345 mg	+144.7%
Bakir	—	0.088 mg	—
Beta Karoten	379 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	12.2 mg	8 mg	-34.4%
Demir	1.03 mg	1.2 mg	+16.5%
Diyet lifi	2.7 g	3.2 g	+18.5%
Fosfor	38 mg	60 mg	+57.9%
K Vitamini (filokinon)	43 µg	—	—
Kalsiyum	37 mg	37 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.97 g	16.8 g	+141.0%
Kül	0.66 g	—	—
Magnezyum	25 mg	21 mg	-16.0%
Mangan	0.216 mg	0.292 mg	+35.2%
Niasin	0.75 mg	0.2 mg	-73.3%
Potasyum	211 mg	334 mg	+58.3%
Protein	1.83 g	2.5 g	+36.6%
Selenyum	—	1.2 µg	—
Sodyum	6 mg	12 mg	+100.0%
Su	90.3 g	79.8 g	-11.6%
Toplam Folat	33 µg	34 µg	+3.0%
Toplam yağ	0.22 g	0.1 g	-54.5%
Toplam Şeker	3.26 g	7.87 g	+141.4%
Çinko	0.24 mg	0.4 mg	+66.7%

Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan Karşılaştırması | Besin Analiz

Ayşe Kadın Fasulye (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin