İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
23 kcal
Puan
90 / 100
Kırmızı hindiba daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (90) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
14 vs 23(+64.3%)
Puan Farkı
81 vs 90(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı hindiba
Daha yüksek enerji
Kırmızı hindiba
Puan lideri
Kırmızı hindiba
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aysberg marul ve Kırmızı hindiba kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aysberg marul 14.0 kcal, Kırmızı hindiba 23.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 81 ve 90. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aysberg marul | Kırmızı hindiba | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.041 mg | 0.018 mg | -56.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.025 mg | 0.028 mg | +12.0% |
| B6 Vitamini | 0.042 mg | 0.057 mg | +35.7% |
| Bakir | — | 0.341 mg | — |
| Beta Karoten | 299 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 8 mg | +185.7% |
| Demir | 0.41 mg | 0.57 mg | +39.0% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.9 g | -25.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.26 mg | — |
| Folat DFE | 29 µg | — | — |
| Fosfor | 20 mg | 40 mg | +100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.1 µg | 255.2 µg | +958.9% |
| Kalsiyum | 18 mg | 19 mg | +5.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.97 g | 4.48 g | +50.8% |
| Lutein + zeaksantin | — | 8832 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 13 mg | +85.7% |
| Mangan | — | 0.138 mg | — |
| Niasin | 0.123 mg | 0.255 mg | +107.3% |
| Pantotenik asit | — | 0.258 mg | — |
| Potasyum | 141 mg | 302 mg | +114.2% |
| Protein | 0.9 g | 1.43 g | +58.9% |
| Sodyum | 10 mg | 22 mg | +120.0% |
| Su | 95.64 g | 93.14 g | -2.6% |
| Toplam Folat | — | 60 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 12.7 mg | — |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.25 g | +78.6% |
| Toplam Şeker | 1.97 g | 0.6 g | -69.5% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.62 mg | +313.3% |
Aysberg marul ve Kırmızı hindiba arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 23 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Aysberg marul: 24.1 µg, Kırmızı hindiba: 255.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aysberg marul 81, Kırmızı hindiba 90.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.