İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
43 kcal
Puan
61 / 100
Aysberg marul daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (81) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
14 vs 43(+207.1%)
Puan Farkı
81 vs 61(-24.7%)
GENEL KAZANAN
Aysberg marul
Daha yüksek enerji
Kara pancar
Puan lideri
Aysberg marul
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aysberg marul ve Kara pancar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aysberg marul 14.0 kcal, Kara pancar 43.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 81 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aysberg marul | Kara pancar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.041 mg | 0.031 mg | -24.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.025 mg | 0.04 mg | +60.0% |
| B6 Vitamini | 0.042 mg | 0.067 mg | +59.5% |
| Bakir | — | 0.075 mg | — |
| Beta Karoten | 299 µg | — | — |
| Betain | — | 128.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 4.9 mg | +75.0% |
| Demir | 0.41 mg | 0.8 mg | +95.1% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.8 g | +133.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.04 mg | — |
| Folat DFE | 29 µg | — | — |
| Fosfor | 20 mg | 40 mg | +100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.1 µg | 0.2 µg | -99.2% |
| Kalsiyum | 18 mg | 16 mg | -11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.97 g | 9.56 g | +221.9% |
| Kül | — | 1.08 g | — |
| Magnezyum | 7 mg | 23 mg | +228.6% |
| Mangan | — | 0.329 mg | — |
| Niasin | 0.123 mg | 0.334 mg | +171.5% |
| Pantotenik asit | — | 0.155 mg | — |
| Potasyum | 141 mg | 325 mg | +130.5% |
| Protein | 0.9 g | 1.61 g | +78.9% |
| Sodyum | 10 mg | 78 mg | +680.0% |
| Su | 95.64 g | 87.58 g | -8.4% |
| Toplam Folat | — | 109 µg | — |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.17 g | +21.4% |
| Toplam Şeker | 1.97 g | 6.76 g | +243.1% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.35 mg | +133.3% |
Aysberg marul ve Kara pancar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aysberg marul: 10 mg, Kara pancar: 78 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aysberg marul 81, Kara pancar 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.