İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
884 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
380 vs 884(+132.6%)
Puan Farkı
57 vs —
Daha yüksek enerji
Aspir Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
7 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ay çekirdeği proteini ve Aspir Yağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ay çekirdeği proteini 380.0 kcal, Aspir Yağı 884.0 kcal içerir. Fark 504.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
9 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ay çekirdeği proteini | Aspir Yağı | Fark |
|---|---|---|---|
| Arjinin | 4.5 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.2 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.8 mg | — | — |
| Bakir | 1.8 mg | — | — |
| Demir | 8.5 mg | 0.07 mg | -99.2% |
| Diyet lifi | 10 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5 mg | 34.1 mg | +582.0% |
| Fitosteroller | — | 444 mg | — |
| Folat DFE | 220 µg | — | — |
| Glutamik asit | 11.5 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.1 µg | — |
| Kalsiyum | 140 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 0 g | — |
| Lizin | 2.1 g | — | — |
| Magnezyum | 350 mg | — | — |
| Mangan | 2.5 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 14.35 g | — |
| Potasyum | 900 mg | — | — |
| Protein | 55 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 74.62 g | — |
| Selenyum | 70 µg | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 4.3 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 1.9 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 5 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 6.2 g | — |
| Toplam Kolin | — | 0.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 14.36 g | — |
| Toplam yağ | 12 g | 100 g | +733.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 74.62 g | — |
| Çinko | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
Ay çekirdeği proteini ve Aspir Yağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ay çekirdeği proteini, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ay çekirdeği proteini: 12 g, Aspir Yağı: 100 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ay çekirdeği proteini 57, Aspir Yağı —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.