İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
717 kcal
Puan
1 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
884 vs 717(-18.9%)
Puan Farkı
— vs 1
Daha yüksek enerji
Avokado Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
4 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado Yağı ve Salata Sosu, Mayonez, Soya Yağ, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado Yağı 884.0 kcal, Salata Sosu, Mayonez, Soya Yağ, Tuzsuz 717.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
10 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado Yağı | Salata Sosu - Tuzsuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 280 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 84 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.95 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0 mg | — |
| Beta-sitosterol | 445 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| Demir | — | 0.5 mg | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 13 mg | — | — |
| Enerji | — | 717 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 884 kcal | — | — |
| Fitosteroller | 478 mg | — | — |
| Fosfor | — | 28 mg | — |
| Kalsiyum | — | 18 mg | — |
| Kampesterol | 12 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 2.7 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | 59 mg | — |
| Kolin (fosfatidilkolin) | 0.2 mg | — | — |
| Kül | 0 g | 0.1 g | — |
| MUFA 16:1 | 4.96 g | 0.1 g | -98.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 67.9 g | 22.5 g | -66.9% |
| MUFA 20:1 | — | 0.1 g | — |
| Niasin | — | 0 mg | — |
| Potasyum | — | 34 mg | — |
| Protein | — | 1.1 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 12.53 g | 37.1 g | +196.1% |
| PUFA 18:3 | — | 4.2 g | — |
| Retinol | — | 84 µg | — |
| Selenyum | — | 1.6 µg | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 11.24 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.32 g | — | — |
| Sodyum | — | 30 mg | — |
| Stigmasterol | 2 mg | — | — |
| Su | 0 g | 16.7 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.56 g | 11.8 g | +2.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 70.55 g | 22.7 g | -67.8% |
| Toplam yağ | 100 g | 79.4 g | -20.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 13.48 g | 37.1 g | +175.2% |
Avokado Yağı ve Salata Sosu, Mayonez, Soya Yağ, Tuzsuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Salata Sosu - Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (717 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Avokado Yağı: 12.53 g, Salata Sosu - Tuzsuz: 37.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado Yağı —, Salata Sosu - Tuzsuz 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Avokado Yağı · Salata Sosu, Mayonez, Soya Yağ, Tuzsuz · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.