İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
334 kcal
Puan
1 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
884 vs 334(-62.2%)
Puan Farkı
— vs 1
Daha yüksek enerji
Avokado Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
2 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado Yağı ve Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado Yağı 884.0 kcal, Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez 334.0 kcal içerir. Fark 550.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
5 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado Yağı | Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 185 iu | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.95 g | — | — |
| Beta-sitosterol | 445 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.3 mg | — |
| Demir | — | 0.2 mg | — |
| Diyet lifi | — | 0.1 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 13 mg | — | — |
| Enerji | — | 1397 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 884 kcal | — | — |
| Fitosteroller | 478 mg | — | — |
| Fosfor | — | 58 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 155.1 µg | — |
| Kalsiyum | — | 6 mg | — |
| Kampesterol | 12 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 8.5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | 35 mg | — |
| Kolin (fosfatidilkolin) | 0.2 mg | — | — |
| Kül | 0 g | 2.1 g | — |
| MUFA 16:1 | 4.96 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 67.9 g | — | — |
| Potasyum | — | 52 mg | — |
| Protein | — | 0.6 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 12.53 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 11.24 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.32 g | — | — |
| Sodyum | — | 633 mg | — |
| Stigmasterol | 2 mg | — | — |
| Su | 0 g | 55.4 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.56 g | 5 g | -56.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 70.55 g | — | — |
| Toplam yağ | 100 g | 32.9 g | -67.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 13.48 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 4.2 g | — |
Avokado Yağı ve Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (334 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Avokado Yağı: 100 g, Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez: 32.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado Yağı —, Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Avokado Yağı · Salata Sosu, Kraft Mayo Hafif Mayonez · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.