İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Avokado (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 57(-64.4%)
Puan Farkı
24 vs 19(-20.8%)
GENEL KAZANAN
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado (Organik/Köy Usulü) ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado (Organik/Köy Usulü) 160.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado (Organik/Köy Usulü) | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | 0.11 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.012 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.026 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.257 mg | 0.029 mg | -88.7% |
| Bakir | 0.19 mg | — | — |
| Beta-sitosterol | 76 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 4.3 mg | -57.0% |
| Demir | 0.55 mg | 0.18 mg | -67.3% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 3.1 g | -53.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 52 mg | 12 mg | -76.9% |
| Fruktoz | — | 6.22 g | — |
| Glikoz | — | 2.76 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 21 µg | 4.4 µg | -79.0% |
| Kalsiyum | 12 mg | 9 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.53 g | 15.2 g | +78.2% |
| Lutein + zeaksantin | 271 µg | — | — |
| Magnezyum | 29 mg | 7 mg | -75.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.95 g | — | — |
| Niasin | — | 0.161 mg | — |
| Pantotenik asit | 1.389 mg | — | — |
| Potasyum | 485 mg | 116 mg | -76.1% |
| Protein | 2 g | 0.36 g | -82.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.67 g | — | — |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | 7 mg | 1 mg | -85.7% |
| Su | 73.23 g | 83.8 g | +14.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.13 g | — | — |
| Toplam Folat | 89 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 14.66 g | 0.14 g | -99.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.82 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.66 g | 9.75 g | +1377.3% |
| Çinko | 0.64 mg | 0.1 mg | -84.4% |
Avokado (Organik/Köy Usulü) ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Avokado (Organik/Köy Usulü): 0.66 g, Akça armut: 9.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado (Organik/Köy Usulü) 24, Akça armut 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.