İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Avokado (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 277(+73.1%)
Puan Farkı
24 vs 14(-41.7%)
GENEL KAZANAN
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Acve Hurması
Puan lideri
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
6 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado (Organik/Köy Usulü) ve Acve Hurması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado (Organik/Köy Usulü) 160.0 kcal, Acve Hurması 277.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado (Organik/Köy Usulü) | Acve Hurması | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | 0.11 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.257 mg | 0.25 mg | -2.7% |
| Bakir | 0.19 mg | 0.36 mg | +89.5% |
| Beta-sitosterol | 76 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 0.4 mg | -96.0% |
| Demir | 0.55 mg | 1 mg | +81.8% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 7 g | +4.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | — | — |
| Fosfor | 52 mg | 62 mg | +19.2% |
| Fruktoz | — | 31.5 g | — |
| Glikoz | — | 31.8 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 21 µg | — | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 64 mg | +433.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.53 g | 75 g | +779.2% |
| Lutein + zeaksantin | 271 µg | — | — |
| Magnezyum | 29 mg | 54 mg | +86.2% |
| Mangan | — | 0.26 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.95 g | — | — |
| Niasin | — | 1.6 mg | — |
| Pantotenik asit | 1.389 mg | — | — |
| Potasyum | 485 mg | 656 mg | +35.3% |
| Protein | 2 g | 2.5 g | +25.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.67 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 1 mg | -85.7% |
| Su | 73.23 g | 21.3 g | -70.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.13 g | — | — |
| Toplam Folat | 89 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 14.66 g | 0.4 g | -97.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.82 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.66 g | 63.3 g | +9490.9% |
| Çinko | 0.64 mg | 0.44 mg | -31.3% |
Avokado (Organik/Köy Usulü) ve Acve Hurması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Avokado (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Avokado (Organik/Köy Usulü): 0.66 g, Acve Hurması: 63.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado (Organik/Köy Usulü) 24, Acve Hurması 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.