İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
57 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
206 vs 69(-66.5%)
Puan Farkı
14 vs 57(+307.1%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Avokado - Çiğ
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
9 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Avokado, Hass, Soyulmuş, Çiğ ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Avokado, Hass, Soyulmuş, Çiğ 206.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 137.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Avokado - Çiğ | Abiyuch, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 100 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 5 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Azot | 0.29 g | — | — |
| B6 Vitamini | 0.17 mg | — | — |
| Bakir | 0.28 mg | 0.06 mg | -78.6% |
| Beta Karoten | — | 60 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 54.1 mg | — |
| Demir | 0.61 mg | 1.61 mg | +163.9% |
| Diyet lifi | — | 5.3 g | — |
| Enerji | — | 290 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 223.33 kcal | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 206.05 kcal | — | — |
| Fosfor | 42.38 mg | 47 mg | +10.9% |
| Fruktoz | — | 3.8 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | — | 4.5 g | — |
| Kalsiyum | 14.46 mg | 8 mg | -44.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.32 g | 17.6 g | +111.5% |
| Kül | 2.55 g | 0.9 g | -64.7% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Magnezyum | 32.8 mg | 24 mg | -26.8% |
| Maltoz | — | 0.2 g | — |
| Mangan | 0.2 mg | 0.18 mg | -10.0% |
| Potasyum | 576.4 mg | 304 mg | -47.3% |
| Protein | 1.81 g | 1.5 g | -17.1% |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.05 g | — |
| Sodyum | 0 mg | 20 mg | — |
| Su | 67 g | 79.9 g | +19.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam Folat | 128.7 µg | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 20.31 g | 0.1 g | -99.5% |
| Toplam Şeker | — | 8.55 g | — |
| Çinko | 0.46 mg | 0.31 mg | -32.6% |
Avokado, Hass, Soyulmuş, Çiğ ve Abiyuch, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 206 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Avokado - Çiğ: 0.61 mg, Abiyuch, Çiğ: 1.61 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avokado - Çiğ 14, Abiyuch, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.