Atlantik Somonu (Çiğ) ve Ton - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Ton - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101.9 kcal; diğer besin 208 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Atlantik Somonu (Çiğ): 24.4 µg, Ton - Dondurulmuş: 76.52 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik Somonu (Çiğ) 60, Ton - Dondurulmuş 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Ton, Sarı Kanat Veyakinos, Dondurulmuş, Doğal Av Karşılaştırması

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Ton, Sarı Kanat Veyakinos, Dondurulmuş, Doğal Av Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Atlantik Somonu (Çiğ)	Ton - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	—	—
Azot	—	3.95 g	—
B12 Vitamini	3.23 µg	1.37 µg	-57.6%
B6 Vitamini	0.611 mg	—	—
Bakir	0.032 mg	0.03 mg	-6.3%
D Vitamini	11 µg	—	—
Demir	0.34 mg	0.59 mg	+73.5%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	101.87 kcal	—
Fosfor	200 mg	270.8 mg	+35.4%
Kalsiyum	12 mg	3.19 mg	-73.4%
Karbonhidrat (farkla)	—	-0.1 g	—
Kolesterol	55 mg	—	—
Kül	1.11 g	1.52 g	+36.9%
Magnezyum	27 mg	35.48 mg	+31.4%
Mangan	—	0 mg	—
Niasin	7.86 mg	—	—
Pantotenik asit	1.2 mg	—	—
Potasyum	363 mg	420.2 mg	+15.8%
Protein	20.42 g	24.7 g	+21.0%
Selenyum	24.4 µg	76.52 µg	+213.6%
Sodyum	59 mg	94.37 mg	+59.9%
Su	64.8 g	73.5 g	+13.4%
Toplam yağ	13.42 g	0.39 g	-97.1%
Çinko	0.39 mg	0.35 mg	-10.3%

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Ton, Sarı Kanat Veyakinos, Dondurulmuş, Doğal Av

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin