Atlantik Somonu (Çiğ) ve Yumuşakçalar arasında hangisi daha az kalorili?

Yumuşakçalar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 208 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Atlantik Somonu (Çiğ): 59 mg, Yumuşakçalar: 795 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik Somonu (Çiğ) 60, Yumuşakçalar 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Yumuşakçalar, Tarak, Karışık Tür, Taklit, Surimi Ile Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Atlantik Somonu (Çiğ)	Yumuşakçalar	Fark
A Vitamini (IU)	—	66 iu	—
A Vitamini (RAE)	12 µg	20 µg	+66.7%
Alanin	—	0.75 g	—
Arjinin	—	0.85 g	—
Aspartik asit	—	1.28 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	3.23 µg	1.6 µg	-50.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.02 mg	—
B6 Vitamini	0.611 mg	0.03 mg	-95.1%
Bakir	0.032 mg	0.03 mg	-6.3%
Besin folati	—	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	11 µg	—	—
Demir	0.34 mg	0.31 mg	-8.8%
Diyet lifi	—	0 g	—
Enerji	—	99 kj	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	200 mg	282 mg	+41.0%
Glisin	—	0.49 g	—
Glutamik asit	—	2.02 g	—
Histidin	—	0.29 g	—
Izolosin	—	0.6 g	—
Kalsiyum	12 mg	8 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	—	10.62 g	—
Kolesterol	55 mg	22 mg	-60.0%
Kül	1.11 g	2.37 g	+113.5%
Lizin	—	1.17 g	—
Losin	—	1.01 g	—
Magnezyum	27 mg	43 mg	+59.3%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.43 g	—
Niasin	7.86 mg	0.31 mg	-96.1%
Pantotenik asit	1.2 mg	0.07 mg	-94.2%
Potasyum	363 mg	103 mg	-71.6%
Prolin	—	0.48 g	—
Protein	20.42 g	12.77 g	-37.5%
Retinol	—	20 µg	—
Selenyum	24.4 µg	23.6 µg	-3.3%
Serin	—	0.56 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	59 mg	795 mg	+1247.5%
Su	64.8 g	73.82 g	+13.9%
Tirozin	—	0.52 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	13.42 g	0.41 g	-96.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.21 g	—
Treonin	—	0.62 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.39 mg	0.33 mg	-15.4%

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Yumuşakçalar, Tarak, Karışık Tür, Taklit, Surimi Ile Karşılaştırması | Besin Analiz

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Yumuşakçalar, Tarak, Karışık Tür, Taklit, Surimi Ile

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin