Atlantik Somonu (Çiğ) ve Çiğ Kerevit (Karışık Tür) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kerevit (Karışık Tür), 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 208 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Atlantik Somonu (Çiğ): 0.032 mg, Çiğ Kerevit (Karışık Tür): 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik Somonu (Çiğ) 60, Çiğ Kerevit (Karışık Tür) 56.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çiğ Kerevit (Karışık Tür) Karşılaştırması

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çiğ Kerevit (Karışık Tür) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Atlantik Somonu (Çiğ)	Çiğ Kerevit (Karışık Tür)	Fark
A Vitamini (IU)	—	50 iu	—
A Vitamini (RAE)	12 µg	15 µg	+25.0%
Alanin	—	0.84 g	—
Arjinin	—	1.29 g	—
Aspartik asit	—	1.53 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	3.23 µg	2.1 µg	-35.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.03 mg	—
B6 Vitamini	0.611 mg	0.08 mg	-86.9%
Bakir	0.032 mg	0.24 mg	+650.0%
Besin folati	—	30 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.5 mg	—
D Vitamini	11 µg	—	—
Demir	0.34 mg	0.55 mg	+61.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.03 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
Enerji	—	72 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.12 g	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	30 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	200 mg	218 mg	+9.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	2.53 g	—
Histidin	—	0.3 g	—
Izolosin	—	0.72 g	—
Kalsiyum	12 mg	25 mg	+108.3%
Karbonhidrat (farkla)	—	0 g	—
Kolesterol	55 mg	107 mg	+94.5%
Kül	1.11 g	1 g	-9.9%
Lizin	—	1.29 g	—
Losin	—	1.18 g	—
Magnezyum	27 mg	30 mg	+11.1%
Mangan	—	0.15 mg	—
Metiyonin	—	0.42 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.13 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	7.86 mg	1.87 mg	-76.2%
Pantotenik asit	1.2 mg	0.57 mg	-52.5%
Potasyum	363 mg	261 mg	-28.1%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	20.42 g	14.85 g	-27.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.08 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
Retinol	—	15 µg	—
Selenyum	24.4 µg	28.4 µg	+16.4%
Serin	—	0.58 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.04 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	59 mg	62 mg	+5.1%
Su	64.8 g	84.05 g	+29.7%
Tirozin	—	0.49 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.16 g	—
Toplam Folat	—	30 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam yağ	13.42 g	0.97 g	-92.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.31 g	—
Treonin	—	0.6 g	—
Triptofan	—	0.21 g	—
Valin	—	0.7 g	—
Çinko	0.39 mg	1.01 mg	+159.0%

Atlantik Somonu (Çiğ) vs Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin