İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
77 kcal
Puan
58 / 100
Kerevit daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
82 vs 77(-6.1%)
Puan Farkı
56 vs 58(+3.6%)
GENEL KAZANAN
Kerevit
Daha yüksek enerji
Atlantik morinası
Puan lideri
Kerevit
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Atlantik morinası ve Kerevit kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Atlantik morinası 82.0 kcal, Kerevit 77.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Atlantik morinası | Kerevit | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 15 µg | +25.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.076 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.91 µg | 2.15 µg | +136.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.065 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.245 mg | 0.12 mg | -51.0% |
| Bakir | — | 0.4 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | — | — |
| Demir | 0.38 mg | 0.84 mg | +121.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.12 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.25 mg | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.064 g | — | — |
| Fosfor | 203 mg | 238 mg | +17.2% |
| İyot | 110 µg | — | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 27 mg | +68.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | 107 mg | +148.8% |
| Kül | 1.16 g | 1.78 g | +53.4% |
| Magnezyum | 32 mg | 27 mg | -15.6% |
| Mangan | — | 0.17 mg | — |
| Niasin | 2.063 mg | 1.87 mg | -9.4% |
| Pantotenik asit | — | 0.47 mg | — |
| Potasyum | 413 mg | 256 mg | -38.0% |
| Protein | 17.81 g | 15.97 g | -10.3% |
| Selenyum | 33.1 µg | 31.2 µg | -5.7% |
| Sodyum | 54 mg | 58 mg | +7.4% |
| Su | 81.22 g | 81.3 g | +0.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.131 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.094 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.67 g | 0.95 g | +41.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.212 g | — | — |
| Çinko | 0.45 mg | 1.3 mg | +188.9% |
Atlantik morinası ve Kerevit arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kerevit, 100 g başına daha düşük enerji içerir (77 kcal; diğer besin 82 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Atlantik morinası: 0.45 mg, Kerevit: 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik morinası 56, Kerevit 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.