İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
139 kcal
Puan
95 / 100
Hindi ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (95) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
82 vs 139(+69.5%)
Puan Farkı
56 vs 95(+69.6%)
GENEL KAZANAN
Hindi ciğeri
Daha yüksek enerji
Hindi ciğeri
Puan lideri
Hindi ciğeri
Besin öğesi dağılımı
3 - 20 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Atlantik morinası ve Hindi ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Atlantik morinası 82.0 kcal, Hindi ciğeri 139.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 95. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Atlantik morinası | Hindi ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 26790 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 8038 µg | +66883.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.076 mg | 0.28 mg | +268.4% |
| B12 Vitamini | 0.91 µg | 49.3 µg | +5317.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.065 mg | 2.12 mg | +3161.5% |
| B6 Vitamini | 0.245 mg | 0.81 mg | +230.6% |
| Bakir | — | 0.51 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 22.4 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 1.1 µg | +22.2% |
| Demir | 0.38 mg | 8.94 mg | +2252.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.12 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.064 g | — | — |
| Folat DFE | — | 677 µg | — |
| Fosfor | 203 mg | 286 mg | +40.9% |
| İyot | 110 µg | — | — |
| Kalsiyum | 16 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 1.41 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | 476 mg | +1007.0% |
| Kül | 1.16 g | 1.33 g | +14.7% |
| Magnezyum | 32 mg | 19 mg | -40.6% |
| Niasin | 2.063 mg | 8.78 mg | +325.6% |
| Pantotenik asit | — | 6.82 mg | — |
| Potasyum | 413 mg | 260 mg | -37.0% |
| Protein | 17.81 g | 20.04 g | +12.5% |
| Selenyum | 33.1 µg | 64.9 µg | +96.1% |
| Sodyum | 54 mg | 82 mg | +51.9% |
| Su | 81.22 g | 71.74 g | -11.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.131 g | 1.84 g | +1304.6% |
| Toplam Kolin | — | 326.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.094 g | 1.38 g | +1368.1% |
| Toplam yağ | 0.67 g | 5.48 g | +717.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.212 g | 1.29 g | +508.5% |
| Çinko | 0.45 mg | 3.72 mg | +726.7% |
Atlantik morinası ve Hindi ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Atlantik morinası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 139 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Atlantik morinası: 12 µg, Hindi ciğeri: 8038 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atlantik morinası 56, Hindi ciğeri 95.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.