Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi: 0.53 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 64.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 11, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 465.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	81 iu	33 iu	-59.3%
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
Alfa Karoten	24 µg	10 µg	-58.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.06 mg	-78.6%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%
Bakir	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	37 µg	15 µg	-59.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.63 mg	0.8 mg	-50.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	2.5 g	-56.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	0.13 mg	-96.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	465 kj	1593 kj	+242.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	4 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	55 mg	-82.7%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	0.9 µg	+28.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	18 mg	-88.7%
Karbonhidrat (farkla)	73.4 g	90.06 g	+22.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.85 g	0.54 g	-70.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	242 µg	-52.3%
Magnezyum	97 mg	27 mg	-72.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.15 g	0.26 g	-95.8%
MUFA 20:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	0.34 mg	-19.0%
Potasyum	272 mg	110 mg	-59.6%
Protein	8.7 g	2 g	-77.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.98 g	0.59 g	-88.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	3.6 µg	-77.1%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.17 g	-89.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.03 g	-91.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	400 mg	286 mg	-28.5%
Su	1.3 g	6 g	+361.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.84 g	0.2 g	-93.0%
Toplam Folat	16 µg	4 µg	-75.0%
Toplam Kolin	23.4 mg	12.6 mg	-46.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.34 g	0.26 g	-95.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	15.2 g	1.4 g	-90.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.02 g	0.63 g	-87.5%
Toplam Şeker	0.53 g	64.68 g	+12103.8%
Çinko	1.15 mg	0.62 mg	-46.1%

Besin Öğeleri

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

81 iu

33 iu

-59.3%

A Vitamini (RAE)

4 µg

2 µg

-50.0%

Alfa Karoten

24 µg

10 µg

-58.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.06 mg

-78.6%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.05 mg

-72.2%

Bakir

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

37 µg

15 µg

-59.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.63 mg

0.8 mg

-50.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

2.5 g

-56.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.53 mg

0.13 mg

-96.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

465 kj

1593 kj

+242.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

4 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

318 mg

55 mg

-82.7%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

0.9 µg

+28.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

18 mg

-88.7%

Karbonhidrat (farkla)

73.4 g

90.06 g

+22.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.85 g

0.54 g

-70.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

507 µg

242 µg

-52.3%

Magnezyum

97 mg

27 mg

-72.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.15 g

0.26 g

-95.8%

MUFA 20:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.42 mg

0.34 mg

-19.0%

Potasyum

272 mg

110 mg

-59.6%

Protein

8.7 g

2 g

-77.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.98 g

0.59 g

-88.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.7 µg

3.6 µg

-77.1%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.17 g

-89.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.03 g

-91.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

400 mg

286 mg

-28.5%

1.3 g

6 g

+361.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.84 g

0.2 g

-93.0%

Toplam Folat

16 µg

4 µg

-75.0%

Toplam Kolin

23.4 mg

12.6 mg

-46.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.34 g

0.26 g

-95.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

15.2 g

1.4 g

-90.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.02 g

0.63 g

-87.5%

Toplam Şeker

0.53 g

64.68 g

+12103.8%

Çinko

1.15 mg

0.62 mg

-46.1%

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin