Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Atıştırmalık, Clif Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi: 0.2 mg, Atıştırmalık, Clif Bar: 88.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 11, Atıştırmalık, Clif Bar 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar Karşılaştırması

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 465.0 kcal, Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi	Atıştırmalık, Clif Bar	Fark
A Vitamini (IU)	81 iu	20 iu	-75.3%
A Vitamini (RAE)	4 µg	1 µg	-75.0%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.55 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	1.32 µg	+2100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.38 mg	+35.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.59 mg	+227.8%
Bakir	0.12 mg	0.44 mg	+266.7%
Besin folati	16 µg	118 µg	+637.5%
Beta Karoten	37 µg	12 µg	-67.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	88.2 mg	+44000.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.63 mg	6.62 mg	+306.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	7.4 g	+29.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	0.24 mg	-93.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	465 kj	346 kj	-25.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	118 µg	+637.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	294 mg	-7.5%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	36.8 µg	+5157.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	368 mg	+131.4%
Karbonhidrat (farkla)	73.4 g	65.44 g	-10.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.85 g	2.65 g	+43.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	37 µg	-92.7%
Magnezyum	97 mg	147 mg	+51.5%
Mangan	—	2.15 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.15 g	1.08 g	-82.4%
MUFA 20:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	4.41 mg	+950.0%
Pantotenik asit	—	2.21 mg	—
Potasyum	272 mg	412 mg	+51.5%
Protein	8.7 g	14.71 g	+69.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.98 g	1.96 g	-60.6%
PUFA 18:3	0.05 g	0.22 g	+340.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	20.6 µg	+31.2%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.53 g	-67.9%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.12 g	-67.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	400 mg	195 mg	-51.2%
Su	1.3 g	11 g	+746.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.84 g	1.47 g	-48.2%
Toplam Folat	16 µg	118 µg	+637.5%
Toplam Kolin	23.4 mg	46.2 mg	+97.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.34 g	1.09 g	-82.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	15.2 g	5.88 g	-61.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.02 g	2.18 g	-56.6%
Toplam Şeker	0.53 g	31.62 g	+5866.0%
Çinko	1.15 mg	4.41 mg	+283.5%

Besin Öğeleri

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi

Atıştırmalık, Clif Bar

Fark

A Vitamini (IU)

81 iu

20 iu

-75.3%

A Vitamini (RAE)

4 µg

1 µg

-75.0%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.55 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

1.32 µg

+2100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.38 mg

+35.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.59 mg

+227.8%

Bakir

0.12 mg

0.44 mg

+266.7%

Besin folati

16 µg

118 µg

+637.5%

Beta Karoten

37 µg

12 µg

-67.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

88.2 mg

+44000.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.63 mg

6.62 mg

+306.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

7.4 g

+29.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.53 mg

0.24 mg

-93.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

465 kj

346 kj

-25.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

118 µg

+637.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

318 mg

294 mg

-7.5%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

36.8 µg

+5157.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

368 mg

+131.4%

Karbonhidrat (farkla)

73.4 g

65.44 g

-10.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.85 g

2.65 g

+43.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

507 µg

37 µg

-92.7%

Magnezyum

97 mg

147 mg

+51.5%

Mangan

—

2.15 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.15 g

1.08 g

-82.4%

MUFA 20:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.42 mg

4.41 mg

+950.0%

Pantotenik asit

—

2.21 mg

—

Potasyum

272 mg

412 mg

+51.5%

Protein

8.7 g

14.71 g

+69.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.98 g

1.96 g

-60.6%

PUFA 18:3

0.05 g

0.22 g

+340.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.7 µg

20.6 µg

+31.2%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.53 g

-67.9%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.12 g

-67.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

400 mg

195 mg

-51.2%

1.3 g

11 g

+746.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.84 g

1.47 g

-48.2%

Toplam Folat

16 µg

118 µg

+637.5%

Toplam Kolin

23.4 mg

46.2 mg

+97.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.34 g

1.09 g

-82.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

15.2 g

5.88 g

-61.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.02 g

2.18 g

-56.6%

Toplam Şeker

0.53 g

31.62 g

+5866.0%

Çinko

1.15 mg

4.41 mg

+283.5%

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin