Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi: 4 µg, Atıştırmalık, Balance: 1496 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 11, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 465.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	81 iu	5000 iu	+6072.8%
A Vitamini (RAE)	4 µg	1496 µg	+37300.0%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	1.63 mg	+640.9%
B12 Vitamini	0.06 µg	1.24 µg	+1966.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	1.71 mg	+510.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.89 mg	+394.4%
Bakir	0.12 mg	0.77 mg	+541.7%
Besin folati	16 µg	126 µg	+687.5%
Beta Karoten	37 µg	10 µg	-73.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	11.2 mg	+5500.0%
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.63 mg	10.9 mg	+568.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	3.1 g	-45.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	5.84 mg	+65.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	465 kj	415 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	16 µg	126 µg	+687.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	465 mg	+46.2%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	1.3 µg	+85.7%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	159 mg	543 mg	+241.5%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	73.4 g	48.73 g	-33.6%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.85 g	3.51 g	+89.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	97 mg	119 mg	+22.7%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.15 g	8.04 g	+30.7%
MUFA 20:1	0.15 g	0.07 g	-53.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.42 mg	8.99 mg	+2040.5%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	272 mg	678 mg	+149.3%
Protein	8.7 g	28 g	+221.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.98 g	1.83 g	-63.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.14 g	+180.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	15.7 µg	23.3 µg	+48.4%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.63 g	-61.8%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.42 g	+13.5%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	400 mg	253 mg	-36.8%
Su	1.3 g	7.76 g	+496.9%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.84 g	1.15 g	-59.5%
Toplam Folat	16 µg	126 µg	+687.5%
Toplam Kolin	23.4 mg	91.2 mg	+289.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.34 g	8.12 g	+28.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	15.2 g	12 g	-21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.02 g	1.97 g	-60.8%
Toplam Şeker	0.53 g	34.89 g	+6483.0%
Çinko	1.15 mg	3.52 mg	+206.1%

Besin Öğeleri

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

81 iu

5000 iu

+6072.8%

A Vitamini (RAE)

4 µg

1496 µg

+37300.0%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

1.63 mg

+640.9%

B12 Vitamini

0.06 µg

1.24 µg

+1966.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

1.71 mg

+510.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.89 mg

+394.4%

Bakir

0.12 mg

0.77 mg

+541.7%

Besin folati

16 µg

126 µg

+687.5%

Beta Karoten

37 µg

10 µg

-73.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

11.2 mg

+5500.0%

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.63 mg

10.9 mg

+568.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

3.1 g

-45.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.53 mg

5.84 mg

+65.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

465 kj

415 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

16 µg

126 µg

+687.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

318 mg

465 mg

+46.2%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

1.3 µg

+85.7%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

159 mg

543 mg

+241.5%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

73.4 g

48.73 g

-33.6%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.85 g

3.51 g

+89.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

507 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

97 mg

119 mg

+22.7%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.15 g

8.04 g

+30.7%

MUFA 20:1

0.15 g

0.07 g

-53.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.42 mg

8.99 mg

+2040.5%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

272 mg

678 mg

+149.3%

Protein

8.7 g

28 g

+221.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.98 g

1.83 g

-63.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.14 g

+180.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

15.7 µg

23.3 µg

+48.4%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.63 g

-61.8%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.42 g

+13.5%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

400 mg

253 mg

-36.8%

1.3 g

7.76 g

+496.9%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.84 g

1.15 g

-59.5%

Toplam Folat

16 µg

126 µg

+687.5%

Toplam Kolin

23.4 mg

91.2 mg

+289.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.34 g

8.12 g

+28.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

15.2 g

12 g

-21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.02 g

1.97 g

-60.8%

Toplam Şeker

0.53 g

34.89 g

+6483.0%

Çinko

1.15 mg

3.52 mg

+206.1%

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin