94% Mikrodalga Patlamış Mısır ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 402 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 0.65 g, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 35.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

94% Mikrodalga Patlamış Mısır vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli Karşılaştırması

94% Mikrodalga Patlamış Mısır ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Fark
A Vitamini (IU)	264 iu	2027 iu	+667.8%
A Vitamini (RAE)	13 µg	608 µg	+4576.9%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	—	—
Alanin	0.8 g	—	—
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.32 mg	—	—
Arjinin	0.31 g	—	—
Aspartik asit	0.8 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	1 mg	+1328.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	1.1 mg	+633.3%
B6 Vitamini	0.21 mg	1.4 mg	+566.7%
Bakir	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%
Besin folati	18 µg	13 µg	-27.8%
Beta Karoten	75 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	160 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.9 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.11 mg	—	—
Demir	2.87 mg	4.86 mg	+69.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	13.6 g	2.1 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.76 mg	+85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1682 kj	376 kj	-77.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	—	—
Folat DFE	18 µg	174 µg	+866.7%
Folik asit	0 µg	95 µg	—
Fosfor	304 mg	103 mg	-66.1%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	4.26 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.37 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	2.12 g	—	—
Histidin	0.24 g	—	—
Izolosin	0.39 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	8.5 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	13.8 µg	+1154.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	41 mg	+192.9%
Karbonhidrat (farkla)	76.04 g	72.8 g	-4.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.91 g	0.8 g	-72.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.35 g	—	—
Losin	1.48 g	—	—
Lutein + zeaksantin	1259 µg	40 µg	-96.8%
Magnezyum	124 mg	27 mg	-78.2%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	1.08 mg	—	—
Metiyonin	0.2 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.75 g	4.98 g	+81.1%
MUFA 18:1 c	1.93 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.1 mg	13.5 mg	+542.9%
Nisasta	59.75 g	—	—
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	284 mg	197 mg	-30.6%
Prolin	0.75 g	—	—
Protein	10.72 g	4.4 g	-59.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.16 g	0.85 g	-60.6%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.09 g	—	—
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	0 µg	608 µg	—
Sakkaroz	0.65 g	—	—
Selenyum	6.9 µg	15 µg	+117.4%
Serin	0.5 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.86 g	+16.2%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.15 g	-60.5%
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.18 g	—	—
Sodyum	571 mg	337 mg	-41.0%
Su	4.22 g	14.5 g	+243.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.82 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.4 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	1.5 g	+27.1%
Toplam Folat	18 µg	108 µg	+500.0%
Toplam Kolin	13 mg	34.3 mg	+163.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	5 g	+80.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.89 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.82 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam yağ	6.1 g	7.5 g	+23.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.22 g	0.9 g	-59.5%
Toplam Şeker	0.65 g	35.1 g	+5300.0%
Treonin	0.37 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.52 g	—	—
Çinko	2.8 mg	4.1 mg	+46.4%

Besin Öğeleri

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Fark

A Vitamini (IU)

264 iu

2027 iu

+667.8%

A Vitamini (RAE)

13 µg

608 µg

+4576.9%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

—

Alanin

0.8 g

—

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.32 mg

—

Arjinin

0.31 g

—

Aspartik asit

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

1 mg

+1328.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

1.1 mg

+633.3%

B6 Vitamini

0.21 mg

1.4 mg

+566.7%

Bakir

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

Besin folati

18 µg

13 µg

-27.8%

Beta Karoten

75 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

160 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.9 mg

—

Delta tokotrienol

0.11 mg

—

Demir

2.87 mg

4.86 mg

+69.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

13.6 g

2.1 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.76 mg

+85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1682 kj

376 kj

-77.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

—

Folat DFE

18 µg

174 µg

+866.7%

Folik asit

0 µg

95 µg

—

Fosfor

304 mg

103 mg

-66.1%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.26 mg

—

Gama tokotrienol

0.37 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

2.12 g

—

Histidin

0.24 g

—

Izolosin

0.39 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

13.8 µg

+1154.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

41 mg

+192.9%

Karbonhidrat (farkla)

76.04 g

72.8 g

-4.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.91 g

0.8 g

-72.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.35 g

—

Losin

1.48 g

—

Lutein + zeaksantin

1259 µg

40 µg

-96.8%

Magnezyum

124 mg

27 mg

-78.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

1.08 mg

—

Metiyonin

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.75 g

4.98 g

+81.1%

MUFA 18:1 c

1.93 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.1 mg

13.5 mg

+542.9%

Nisasta

59.75 g

—

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

284 mg

197 mg

-30.6%

Prolin

0.75 g

—

Protein

10.72 g

4.4 g

-59.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.16 g

0.85 g

-60.6%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.09 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

608 µg

—

Sakkaroz

0.65 g

—

Selenyum

6.9 µg

15 µg

+117.4%

Serin

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.86 g

+16.2%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.15 g

-60.5%

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

—

Sodyum

571 mg

337 mg

-41.0%

4.22 g

14.5 g

+243.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

1.5 g

+27.1%

Toplam Folat

18 µg

108 µg

+500.0%

Toplam Kolin

13 mg

34.3 mg

+163.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

5 g

+80.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.89 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.82 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam yağ

6.1 g

7.5 g

+23.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.22 g

0.9 g

-59.5%

Toplam Şeker

0.65 g

35.1 g

+5300.0%

Treonin

0.37 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.52 g

—

Çinko

2.8 mg

4.1 mg

+46.4%

94% Mikrodalga Patlamış Mısır vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin