Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış): 0.45 mg, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 2.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 7, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Q: Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış), 100 g başına daha düşük enerji içerir (469 kcal; diğer besin 506 kcal).

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 469.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.31 mg	-8.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.07 mg	-86.3%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	0 µg	38 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.8 mg	2.44 mg	+205.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	13.2 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	5.6 mg	+156.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	469 kj	2117 kj	+351.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Florür	105.5 µg	—	—
Folat DFE	0 µg	38 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	274 mg	262 mg	-4.4%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	2.4 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	54 mg	-56.8%
Karbonhidrat (farkla)	71.4 g	51.62 g	-27.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.98 g	2.94 g	-26.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	43 mg	118 mg	+174.4%
Mangan	—	1.27 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.91 g	9.71 g	-2.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	3.08 mg	-24.7%
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	721 mg	328 mg	-54.5%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	5 g	17.31 g	+246.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	10.29 g	+154.7%
PUFA 18:3	0.2 g	0.32 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	8.1 µg	0.0%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	2.52 g	+39.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	1.06 g	+32.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	536 mg	413 mg	-22.9%
Su	1.4 g	2.55 g	+82.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	3.79 g	+44.1%
Toplam Folat	0 µg	38 µg	—
Toplam Kolin	31.6 mg	18.1 mg	-42.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.91 g	9.86 g	-0.5%
Toplam yağ	18.2 g	25.58 g	+40.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.23 g	10.64 g	+151.5%
Toplam Şeker	5.01 g	3 g	-40.1%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	0.45 mg	2.66 mg	+491.1%

Besin Öğeleri

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.31 mg

-8.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.51 mg

0.07 mg

-86.3%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

0 µg

38 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.8 mg

2.44 mg

+205.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.8 g

13.2 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.18 mg

5.6 mg

+156.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

469 kj

2117 kj

+351.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Florür

105.5 µg

—

Folat DFE

0 µg

38 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

274 mg

262 mg

-4.4%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

2.4 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

125 mg

54 mg

-56.8%

Karbonhidrat (farkla)

71.4 g

51.62 g

-27.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.98 g

2.94 g

-26.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

43 mg

118 mg

+174.4%

Mangan

—

1.27 mg

—

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.91 g

9.71 g

-2.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

3.08 mg

-24.7%

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

721 mg

328 mg

-54.5%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

5 g

17.31 g

+246.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

10.29 g

+154.7%

PUFA 18:3

0.2 g

0.32 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.1 µg

0.0%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0 g

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

2.52 g

+39.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

1.06 g

+32.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

536 mg

413 mg

-22.9%

1.4 g

2.55 g

+82.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.63 g

3.79 g

+44.1%

Toplam Folat

0 µg

38 µg

—

Toplam Kolin

31.6 mg

18.1 mg

-42.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.91 g

9.86 g

-0.5%

Toplam yağ

18.2 g

25.58 g

+40.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.23 g

10.64 g

+151.5%

Toplam Şeker

5.01 g

3 g

-40.1%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

0.45 mg

2.66 mg

+491.1%

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin