Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış): 0.45 mg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 3.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 7, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Q: Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (432 kcal; diğer besin 469 kcal).

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 469.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1537 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	77 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	42 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.84 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.61 mg	+79.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.31 mg	+342.9%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.55 mg	+7.8%
Bakir	0.1 mg	0.44 mg	+340.0%
Besin folati	0 µg	138 µg	—
Beta Karoten	0 µg	901 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.15 mg	—
Demir	0.8 mg	3.8 mg	+375.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	3.8 g	-20.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	2.31 mg	+6.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	469 kj	432 kj	-7.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	105.5 µg	0 µg	-100.0%
Folat DFE	0 µg	138 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	274 mg	270 mg	-1.5%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	50.3 µg	+598.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	123 mg	-1.6%
Karbonhidrat (farkla)	71.4 g	62.2 g	-12.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.98 g	2.65 g	-33.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4930 µg	—
Magnezyum	43 mg	102 mg	+137.2%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	—	1.25 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.91 g	5.73 g	-42.2%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	5.06 mg	+23.7%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	721 mg	732 mg	+1.5%
Protein	5 g	14.11 g	+182.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	1.82 g	-55.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0.13 g	-35.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	8.1 µg	7.2 µg	-11.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	4.67 g	+158.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.46 g	-42.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	536 mg	300 mg	-44.0%
Su	1.4 g	6.93 g	+395.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	5.29 g	+101.1%
Toplam Folat	0 µg	138 µg	—
Toplam Kolin	31.6 mg	57.9 mg	+83.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.91 g	5.79 g	-41.6%
Toplam yağ	18.2 g	14.11 g	-22.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.23 g	1.95 g	-53.9%
Toplam Şeker	5.01 g	14.11 g	+181.6%
Çinko	0.45 mg	3.31 mg	+635.6%

Besin Öğeleri

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1537 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

77 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

42 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.84 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.61 mg

+79.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.31 mg

+342.9%

B6 Vitamini

0.51 mg

0.55 mg

+7.8%

Bakir

0.1 mg

0.44 mg

+340.0%

Besin folati

0 µg

138 µg

—

Beta Karoten

0 µg

901 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.15 mg

—

Demir

0.8 mg

3.8 mg

+375.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.8 g

3.8 g

-20.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.18 mg

2.31 mg

+6.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

469 kj

432 kj

-7.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

105.5 µg

0 µg

-100.0%

Folat DFE

0 µg

138 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

274 mg

270 mg

-1.5%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

50.3 µg

+598.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

125 mg

123 mg

-1.6%

Karbonhidrat (farkla)

71.4 g

62.2 g

-12.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.98 g

2.65 g

-33.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4930 µg

—

Magnezyum

43 mg

102 mg

+137.2%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

—

1.25 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.91 g

5.73 g

-42.2%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

5.06 mg

+23.7%

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

721 mg

732 mg

+1.5%

Protein

5 g

14.11 g

+182.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

1.82 g

-55.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0.13 g

-35.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

8.1 µg

7.2 µg

-11.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

4.67 g

+158.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.46 g

-42.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

536 mg

300 mg

-44.0%

1.4 g

6.93 g

+395.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.63 g

5.29 g

+101.1%

Toplam Folat

0 µg

138 µg

—

Toplam Kolin

31.6 mg

57.9 mg

+83.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.91 g

5.79 g

-41.6%

Toplam yağ

18.2 g

14.11 g

-22.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.23 g

1.95 g

-53.9%

Toplam Şeker

5.01 g

14.11 g

+181.6%

Çinko

0.45 mg

3.31 mg

+635.6%

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin