Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 469 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış): 0.07 mg, Atıştırmalık, Balance: 1.71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 7, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) 469.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	5000 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1496 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	1.63 mg	+379.4%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	1.71 mg	+2342.9%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.89 mg	+74.5%
Bakir	0.1 mg	0.77 mg	+670.0%
Besin folati	0 µg	126 µg	—
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.8 mg	10.9 mg	+1262.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	3.1 g	-35.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	5.84 mg	+167.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	469 kj	415 kj	-11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	105.5 µg	0.1 µg	-99.9%
Folat DFE	0 µg	126 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	274 mg	465 mg	+69.7%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	1.3 µg	-81.9%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	125 mg	543 mg	+334.4%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	71.4 g	48.73 g	-31.8%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	3.98 g	3.51 g	-11.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	43 mg	119 mg	+176.7%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.91 g	8.04 g	-18.9%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.09 mg	8.99 mg	+119.8%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	721 mg	678 mg	-6.0%
Protein	5 g	28 g	+460.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	1.83 g	-54.7%
PUFA 18:3	0.2 g	0.14 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	8.1 µg	23.3 µg	+187.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	0.63 g	-65.2%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.42 g	-47.5%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	536 mg	253 mg	-52.8%
Su	1.4 g	7.76 g	+454.3%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	1.15 g	-56.3%
Toplam Folat	0 µg	126 µg	—
Toplam Kolin	31.6 mg	91.2 mg	+188.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.91 g	8.12 g	-18.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	18.2 g	12 g	-34.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.23 g	1.97 g	-53.4%
Toplam Şeker	5.01 g	34.89 g	+596.4%
Çinko	0.45 mg	3.52 mg	+682.2%

Besin Öğeleri

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış)

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

5000 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1496 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

1.63 mg

+379.4%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

1.71 mg

+2342.9%

B6 Vitamini

0.51 mg

0.89 mg

+74.5%

Bakir

0.1 mg

0.77 mg

+670.0%

Besin folati

0 µg

126 µg

—

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.8 mg

10.9 mg

+1262.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.8 g

3.1 g

-35.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.18 mg

5.84 mg

+167.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

469 kj

415 kj

-11.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

105.5 µg

0.1 µg

-99.9%

Folat DFE

0 µg

126 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

274 mg

465 mg

+69.7%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

1.3 µg

-81.9%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

125 mg

543 mg

+334.4%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

71.4 g

48.73 g

-31.8%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

3.98 g

3.51 g

-11.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

43 mg

119 mg

+176.7%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.91 g

8.04 g

-18.9%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.09 mg

8.99 mg

+119.8%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

721 mg

678 mg

-6.0%

Protein

5 g

28 g

+460.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

1.83 g

-54.7%

PUFA 18:3

0.2 g

0.14 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

8.1 µg

23.3 µg

+187.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

0.63 g

-65.2%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.42 g

-47.5%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

536 mg

253 mg

-52.8%

1.4 g

7.76 g

+454.3%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.63 g

1.15 g

-56.3%

Toplam Folat

0 µg

126 µg

—

Toplam Kolin

31.6 mg

91.2 mg

+188.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.91 g

8.12 g

-18.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

18.2 g

12 g

-34.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.23 g

1.97 g

-53.4%

Toplam Şeker

5.01 g

34.89 g

+596.4%

Çinko

0.45 mg

3.52 mg

+682.2%

Fırında Beyaz Patates Cipsi (Yeniden Yapılandırılmış) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin