Atıştırmalık, Beyaz Karışım ve Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (429 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 2.4 µg, Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum: 15.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15, Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum Karşılaştırması

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı ve Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal, Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum 429.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	147 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	0.74 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	43 µg	—
Arjinin	2.1 g	—	—
Aspartik asit	2.16 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.35 mg	+12.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
Bakir	0.13 mg	0.55 mg	+323.1%
Besin folati	38 µg	17 µg	-55.3%
Beta Karoten	0 µg	66 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.44 mg	2.28 mg	-6.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	13.2 g	14.2 g	+7.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.6 mg	5.01 mg	-10.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2117 kj	1797 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.97 g	—	—
Fitosteroller	25 mg	—	—
Folat DFE	38 µg	17 µg	-55.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	262 mg	264 mg	+0.8%
Glisin	1.08 g	—	—
Glutamik asit	4.11 g	—	—
Histidin	0.47 g	—	—
Izolosin	0.68 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	15.7 µg	+554.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	11 mg	-79.6%
Karbonhidrat (farkla)	51.62 g	73.39 g	+42.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.94 g	1.71 g	-41.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.68 g	—	—
Losin	1.24 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1087 µg	—
Magnezyum	118 mg	151 mg	+28.0%
Mangan	1.27 mg	—	—
Metiyonin	0.25 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.71 g	4.04 g	-58.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.08 mg	2.07 mg	-32.8%
Pantotenik asit	0.47 mg	—	—
Potasyum	328 mg	241 mg	-26.5%
Prolin	0.94 g	—	—
Protein	17.31 g	12.6 g	-27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.29 g	3.31 g	-67.8%
PUFA 18:3	0.32 g	0.25 g	-21.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	8.6 µg	+6.2%
Serin	0.93 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	0.93 g	-63.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.47 g	-55.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	413 mg	490 mg	+18.6%
Su	2.55 g	2.8 g	+9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.74 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.79 g	1.42 g	-62.5%
Toplam Folat	38 µg	17 µg	-55.3%
Toplam Kolin	18.1 mg	20.2 mg	+11.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.86 g	4.08 g	-58.6%
Toplam yağ	25.58 g	9.5 g	-62.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.64 g	3.57 g	-66.4%
Toplam Şeker	3 g	0.54 g	-82.0%
Treonin	0.64 g	—	—
Triptofan	0.19 g	—	—
Valin	0.8 g	—	—
Çinko	2.66 mg	3.83 mg	+44.0%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

147 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

Alanin

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

43 µg

—

Arjinin

2.1 g

—

Aspartik asit

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.35 mg

+12.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

Bakir

0.13 mg

0.55 mg

+323.1%

Besin folati

38 µg

17 µg

-55.3%

Beta Karoten

0 µg

66 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.44 mg

2.28 mg

-6.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

13.2 g

14.2 g

+7.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.6 mg

5.01 mg

-10.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2117 kj

1797 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.97 g

—

Fitosteroller

25 mg

—

Folat DFE

38 µg

17 µg

-55.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

262 mg

264 mg

+0.8%

Glisin

1.08 g

—

Glutamik asit

4.11 g

—

Histidin

0.47 g

—

Izolosin

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

15.7 µg

+554.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

11 mg

-79.6%

Karbonhidrat (farkla)

51.62 g

73.39 g

+42.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.94 g

1.71 g

-41.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.68 g

—

Losin

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1087 µg

—

Magnezyum

118 mg

151 mg

+28.0%

Mangan

1.27 mg

—

Metiyonin

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.71 g

4.04 g

-58.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.08 mg

2.07 mg

-32.8%

Pantotenik asit

0.47 mg

—

Potasyum

328 mg

241 mg

-26.5%

Prolin

0.94 g

—

Protein

17.31 g

12.6 g

-27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.29 g

3.31 g

-67.8%

PUFA 18:3

0.32 g

0.25 g

-21.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.1 µg

8.6 µg

+6.2%

Serin

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

0.93 g

-63.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.47 g

-55.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

—

Sodyum

413 mg

490 mg

+18.6%

2.55 g

2.8 g

+9.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.79 g

1.42 g

-62.5%

Toplam Folat

38 µg

17 µg

-55.3%

Toplam Kolin

18.1 mg

20.2 mg

+11.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.86 g

4.08 g

-58.6%

Toplam yağ

25.58 g

9.5 g

-62.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.64 g

3.57 g

-66.4%

Toplam Şeker

3 g

0.54 g

-82.0%

Treonin

0.64 g

—

Triptofan

0.19 g

—

Valin

0.8 g

—

Çinko

2.66 mg

3.83 mg

+44.0%

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin