Atıştırmalık, Beyaz Karışım ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 0.07 mg, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 1.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli Karşılaştırması

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2027 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	608 µg	—
Alanin	0.74 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.1 g	—	—
Aspartik asit	2.16 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	1 mg	+222.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	1.1 mg	+685.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	1.4 mg	+1900.0%
Bakir	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Besin folati	38 µg	13 µg	-65.8%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.44 mg	4.86 mg	+99.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	13.2 g	2.1 g	-84.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.6 mg	0.76 mg	-86.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2117 kj	376 kj	-82.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.97 g	—	—
Fitosteroller	25 mg	—	—
Folat DFE	38 µg	174 µg	+357.9%
Folik asit	0 µg	95 µg	—
Fosfor	262 mg	103 mg	-60.7%
Glisin	1.08 g	—	—
Glutamik asit	4.11 g	—	—
Histidin	0.47 g	—	—
Izolosin	0.68 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	13.8 µg	+475.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	41 mg	-24.1%
Karbonhidrat (farkla)	51.62 g	72.8 g	+41.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.94 g	0.8 g	-72.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.68 g	—	—
Losin	1.24 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	40 µg	—
Magnezyum	118 mg	27 mg	-77.1%
Mangan	1.27 mg	—	—
Metiyonin	0.25 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.71 g	4.98 g	-48.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.08 mg	13.5 mg	+338.3%
Pantotenik asit	0.47 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	328 mg	197 mg	-39.9%
Prolin	0.94 g	—	—
Protein	17.31 g	4.4 g	-74.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.29 g	0.85 g	-91.7%
PUFA 18:3	0.32 g	0.06 g	-81.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	608 µg	—
Selenyum	8.1 µg	15 µg	+85.2%
Serin	0.93 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	0.86 g	-65.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.15 g	-85.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	413 mg	337 mg	-18.4%
Su	2.55 g	14.5 g	+468.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.74 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.79 g	1.5 g	-60.4%
Toplam Folat	38 µg	108 µg	+184.2%
Toplam Kolin	18.1 mg	34.3 mg	+89.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.86 g	5 g	-49.3%
Toplam yağ	25.58 g	7.5 g	-70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.64 g	0.9 g	-91.5%
Toplam Şeker	3 g	35.1 g	+1070.0%
Treonin	0.64 g	—	—
Triptofan	0.19 g	—	—
Valin	0.8 g	—	—
Çinko	2.66 mg	4.1 mg	+54.1%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2027 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

608 µg

—

Alanin

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.1 g

—

Aspartik asit

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

1 mg

+222.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

1.1 mg

+685.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

1.4 mg

+1900.0%

Bakir

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Besin folati

38 µg

13 µg

-65.8%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.44 mg

4.86 mg

+99.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

13.2 g

2.1 g

-84.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.6 mg

0.76 mg

-86.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2117 kj

376 kj

-82.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.97 g

—

Fitosteroller

25 mg

—

Folat DFE

38 µg

174 µg

+357.9%

Folik asit

0 µg

95 µg

—

Fosfor

262 mg

103 mg

-60.7%

Glisin

1.08 g

—

Glutamik asit

4.11 g

—

Histidin

0.47 g

—

Izolosin

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

13.8 µg

+475.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

41 mg

-24.1%

Karbonhidrat (farkla)

51.62 g

72.8 g

+41.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.94 g

0.8 g

-72.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.68 g

—

Losin

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

40 µg

—

Magnezyum

118 mg

27 mg

-77.1%

Mangan

1.27 mg

—

Metiyonin

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.71 g

4.98 g

-48.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.08 mg

13.5 mg

+338.3%

Pantotenik asit

0.47 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

328 mg

197 mg

-39.9%

Prolin

0.94 g

—

Protein

17.31 g

4.4 g

-74.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.29 g

0.85 g

-91.7%

PUFA 18:3

0.32 g

0.06 g

-81.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

608 µg

—

Selenyum

8.1 µg

15 µg

+85.2%

Serin

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

0.86 g

-65.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.15 g

-85.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

—

Sodyum

413 mg

337 mg

-18.4%

2.55 g

14.5 g

+468.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.79 g

1.5 g

-60.4%

Toplam Folat

38 µg

108 µg

+184.2%

Toplam Kolin

18.1 mg

34.3 mg

+89.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.86 g

5 g

-49.3%

Toplam yağ

25.58 g

7.5 g

-70.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.64 g

0.9 g

-91.5%

Toplam Şeker

3 g

35.1 g

+1070.0%

Treonin

0.64 g

—

Triptofan

0.19 g

—

Valin

0.8 g

—

Çinko

2.66 mg

4.1 mg

+54.1%

Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin