Atıştırmalık, Meyve Derisi ve Şekerleme, Şekerci Kaplaması arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 529 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Atıştırmalık, Meyve Derisi: 0.01 g, Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 2.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Meyve Derisi 25, Şekerleme, Şekerci Kaplaması 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo vs Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo ve Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal, Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi 529.0 kcal içerir. Fark 158.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Şekerleme, Şekerci Kaplaması	Fark
A Vitamini (IU)	57 iu	1 iu	-98.2%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.23 mg	+187.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.2 mg	+900.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
Bakir	0.17 mg	0.4 mg	+135.3%
Besin folati	2 µg	77 µg	+3750.0%
Beta Karoten	34 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	120 mg	0.3 mg	-99.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.01 mg	1.7 mg	+68.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	5 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	1.36 mg	+142.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1551 kj	529 kj	-65.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	77 µg	+3750.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	310 mg	+900.0%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
K Vitamini (filokinon)	18.2 µg	7.3 µg	-59.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	110 mg	+243.8%
Karbonhidrat (farkla)	85.8 g	46.88 g	-45.4%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	0.9 g	2.35 g	+161.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	110 mg	+450.0%
Mangan	0.18 mg	1.4 mg	+677.8%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	12.8 g	+764.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	8.2 mg	+8100.0%
Pantotenik asit	0.03 mg	1.06 mg	+3433.3%
Potasyum	294 mg	505 mg	+71.8%
Protein	0.1 g	18.3 g	+18200.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	1.95 g	+353.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	3.9 µg	+875.0%
SFA 10:0	0 g	0.44 g	—
SFA 12:0	0 g	7.54 g	—
SFA 14:0	0.01 g	2.68 g	+26700.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	1.4 g	+311.8%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.64 g	+113.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.35 g	—
Sodyum	317 mg	250 mg	-21.1%
Su	10.2 g	2.67 g	-73.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	13.12 g	+1858.2%
Toplam Folat	2 µg	77 µg	+3750.0%
Toplam Kolin	13.2 mg	30 mg	+127.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	12.83 g	+766.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	1.76 g	—
Toplam yağ	3 g	29.8 g	+893.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	2.05 g	+272.7%
Toplam Şeker	49.16 g	38.3 g	-22.1%
Çinko	0.19 mg	2 mg	+952.6%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Şekerleme, Şekerci Kaplaması

Fark

A Vitamini (IU)

57 iu

1 iu

-98.2%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.23 mg

+187.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.2 mg

+900.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

Bakir

0.17 mg

0.4 mg

+135.3%

Besin folati

2 µg

77 µg

+3750.0%

Beta Karoten

34 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

120 mg

0.3 mg

-99.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.01 mg

1.7 mg

+68.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

5 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

1.36 mg

+142.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1551 kj

529 kj

-65.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

77 µg

+3750.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

310 mg

+900.0%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

K Vitamini (filokinon)

18.2 µg

7.3 µg

-59.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

110 mg

+243.8%

Karbonhidrat (farkla)

85.8 g

46.88 g

-45.4%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

0.9 g

2.35 g

+161.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

110 mg

+450.0%

Mangan

0.18 mg

1.4 mg

+677.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

12.8 g

+764.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

8.2 mg

+8100.0%

Pantotenik asit

0.03 mg

1.06 mg

+3433.3%

Potasyum

294 mg

505 mg

+71.8%

Protein

0.1 g

18.3 g

+18200.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

1.95 g

+353.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.4 µg

3.9 µg

+875.0%

SFA 10:0

0 g

0.44 g

—

SFA 12:0

0 g

7.54 g

—

SFA 14:0

0.01 g

2.68 g

+26700.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

1.4 g

+311.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.64 g

+113.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.35 g

—

Sodyum

317 mg

250 mg

-21.1%

10.2 g

2.67 g

-73.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

13.12 g

+1858.2%

Toplam Folat

2 µg

77 µg

+3750.0%

Toplam Kolin

13.2 mg

30 mg

+127.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

12.83 g

+766.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

1.76 g

—

Toplam yağ

3 g

29.8 g

+893.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

2.05 g

+272.7%

Toplam Şeker

49.16 g

38.3 g

-22.1%

Çinko

0.19 mg

2 mg

+952.6%

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo vs Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin