Atıştırmalık, Meyve Derisi ve Tatlılar arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlılar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Atıştırmalık, Meyve Derisi: 0.01 g, Tatlılar: 1.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Meyve Derisi 21, Tatlılar 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça vs Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış Karşılaştırması

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça ve Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal, Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış 225.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Tatlılar	Fark
A Vitamini (IU)	58 iu	509 iu	+777.6%
A Vitamini (RAE)	3 µg	140 µg	+4566.7%
Alfa Karoten	1 µg	3 µg	+200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.47 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.06 mg	-80.0%
Bakir	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
Besin folati	4 µg	15 µg	+275.0%
Beta Karoten	34 µg	27 µg	-20.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	56 mg	0.1 mg	-99.8%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.75 mg	0.55 mg	-26.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0.6 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.51 mg	-8.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	359 kj	941 kj	+162.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	15 µg	+275.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	24 mg	117 mg	+387.5%
K Vitamini (filokinon)	18.2 µg	1.6 µg	-91.2%
Kafein	0 mg	7 mg	—
Kalsiyum	18 mg	96 mg	+433.3%
Karbonhidrat (farkla)	82.82 g	16.07 g	-80.6%
Kolesterol	0 mg	140 mg	—
Kül	1.2 g	0.76 g	-36.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	94 µg	+84.3%
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
Mangan	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.27 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	4.63 g	+212.8%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.32 mg	0.53 mg	+65.6%
Potasyum	164 mg	143 mg	-12.8%
Protein	1 g	4.14 g	+314.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0.66 g	+53.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.18 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	0 µg	138 µg	—
Selenyum	2.7 µg	7.4 µg	+174.1%
SFA 10:0	0 g	0.25 g	—
SFA 12:0	0 g	0.28 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	1.02 g	+10100.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	4.15 g	+1120.6%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	2.61 g	+770.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.31 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.14 g	—
Sodyum	199 mg	38 mg	-80.9%
Su	12.3 g	62.94 g	+411.7%
Teobromin	0 mg	45 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.65 g	9.15 g	+1307.7%
Toplam Folat	4 µg	15 µg	+275.0%
Toplam Kolin	12.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	5.03 g	+239.9%
Toplam yağ	2.68 g	16 g	+497.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.88 g	+60.0%
Toplam Şeker	57.58 g	14.81 g	-74.3%
Çinko	0.19 mg	0.64 mg	+236.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Tatlılar

Fark

A Vitamini (IU)

58 iu

509 iu

+777.6%

A Vitamini (RAE)

3 µg

140 µg

+4566.7%

Alfa Karoten

1 µg

3 µg

+200.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.47 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.06 mg

-80.0%

Bakir

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

Besin folati

4 µg

15 µg

+275.0%

Beta Karoten

34 µg

27 µg

-20.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

56 mg

0.1 mg

-99.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.75 mg

0.55 mg

-26.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

0.6 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.51 mg

-8.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

359 kj

941 kj

+162.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

15 µg

+275.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

24 mg

117 mg

+387.5%

K Vitamini (filokinon)

18.2 µg

1.6 µg

-91.2%

Kafein

0 mg

7 mg

—

Kalsiyum

18 mg

96 mg

+433.3%

Karbonhidrat (farkla)

82.82 g

16.07 g

-80.6%

Kolesterol

0 mg

140 mg

—

Kül

1.2 g

0.76 g

-36.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

94 µg

+84.3%

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

Mangan

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.27 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

4.63 g

+212.8%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.32 mg

0.53 mg

+65.6%

Potasyum

164 mg

143 mg

-12.8%

Protein

1 g

4.14 g

+314.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0.66 g

+53.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.18 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

0 µg

138 µg

—

Selenyum

2.7 µg

7.4 µg

+174.1%

SFA 10:0

0 g

0.25 g

—

SFA 12:0

0 g

0.28 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

1.02 g

+10100.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

4.15 g

+1120.6%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

2.61 g

+770.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.31 g

—

SFA 6:0

0 g

0.2 g

—

SFA 8:0

0 g

0.14 g

—

Sodyum

199 mg

38 mg

-80.9%

12.3 g

62.94 g

+411.7%

Teobromin

0 mg

45 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.65 g

9.15 g

+1307.7%

Toplam Folat

4 µg

15 µg

+275.0%

Toplam Kolin

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

5.03 g

+239.9%

Toplam yağ

2.68 g

16 g

+497.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.88 g

+60.0%

Toplam Şeker

57.58 g

14.81 g

-74.3%

Çinko

0.19 mg

0.64 mg

+236.8%

Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça vs Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin